Jessica Alba u travnju će proslaviti 45. rođendan, a ima tijelo na kojem bi joj pozavidjele i upola mlađe. Rodila je troje djece, ali i dalje ima vitku liniju i to zahvaljujući, kako kaže, malim koracima koje je uvela u svoju rutinu. Priznaje da intenzivno vježba samo uoči filmskih projekata, a inače održava fit liniju vježbanjem dva do tri puta tjedno. Otkrila je i kako joj je prehrana puno važnija nego vježbanje.
'Kada vježbam, tijelo mi bude zategnutije i definitivno se osjećam jačom, ali moja prehrana mi je najvažnija ako želim biti vitka. Tada ne jedem gluten, mliječne proizvode, prženu i prerađenu hranu. Držim se jelovnika koji ima malo šećera i ugljikohidrata, a puno proteina i povrća', ispričala je za Women's Health 2020. godine.
Kako izgleda fitness plan Jessice Albe?
Vježba dva do tri puta tjedno
'Moram se znojiti. Završiti trening kao da sam upravo istrčala maraton. Jako mi treba vježba. Osjećam se beskorisno ako se ne znojim i ne umorim do krajnjih granica', ispričala je jednom prilikom.
Obožava pilates i vježbe visokog intenziteta
'Zahvaljujući pilatesu svaki mišić je došao do izražaja. Nikada nisam mogla zamisliti da je pilates tako dobra vježba. Vježbam s prijateljima i jako je zabavno. Volim se kretati, trčati, znojiti. Volim raditi čučnjeve pa skokove. Nije mi strano ni planinarenje, plivanje ili vožnja bicikla jer znam da će mi to lijepo oblikovati tijelo', poručila je.
Nije vegetarijanka, ali četiri dana u tjednu jede samo hranu biljnog podrijetla
'Četiri dana u tjednu trudim se jesti hranu biljnog podrijetla, a i ne pijem alkohol. Petkom, subotom i nedjeljom više nema pravila. To je moja vrsta balansa', rekla je pa dodala da se na njezinom jelovniku nalaze i proteinski shakeovi, a za doručak najčešće jede avokado i poširana jaja. Tijekom dana gricka svježe povrće s humusom ili kokice s himalajskom soli.
Ne jede slatkiše
Savršenu figuru održava izbjegavanjem slatkiša. Kada joj dođe želja za slatkim, pojede voće ili hranu zasladi medom.
Pije kokosovu vodu
'Volim zdravstvene dobrobiti kokosove vode. Ne pijem nikakva druga pića. Pijem kavu, čaj, običnu vodu i kokosovu vodu - to je to. Mislim da je hidratacija jako važna', istaknula je.