Bilo da ga pijete za doručak, ručak, kao desert ili pak kao međuobrok, ovaj ukusni smoothie od banane i maslaca od kikirikija odlično je rješenje kad vam treba dodatne energije. Jednostavan je za pripremu, za njega vam treba svega pet minuta a dat će vam potrebnu snagu za sve vikend aktivnosti (a i ne samo za vikend…).
U nastavku donosimo bazični recept, ali s njim se uvijek možete poigrati i dodati mu svoj potpis. Primjerice, možete probati različita mlijeka (sojino, bademovo), umjesto maslaca od kikirikija možete koristiti maslac od badema, možete ubaciti malo kakaa u prahu, mljevene sjemenke lana, chia sjemenke ili pšenične klice pa čak i malo špinata.
Za što god se odlučite nećete pogriješiti te ćete u tren oka dobiti napitak koji će vam dati potrebnu energiju za planove pred vama.
U nastavku provjerite osnovni recept za ovaj smoothie.
Sastojci:
2 banane, narezane na kockice
2 šalice mlijeka
½ šalice maslaca od kikirikija
2 žlice meda
2 šalice kockica leda
Priprema:
Sve sastojke stavite u blender i miksajte dok smjesa ne postane glatka, oko 30 sekundi.