Još uvijek traje sezona breskvi i to je jako dobra vijest! Pitate se zašto? Zato jer su breskve jako dobre za nas i pri tom ne mislimo samo na činjenicu da su ukusne, sočne, da funkcioniraju i u slatkim i u slanim jelima… ukratko, da su nepresušan izvor gastro inspiracije. Mislimo na činjenicu da breskve prilično zdrave, itekako poželjne u našoj prehrani, dobre za probavu, imunološki sustav, kožu pa čak i oči. Da ne duljimo previše, u nastavku doznajte pet razloga zašto nam je dobro jesti breskve što je češće moguće!
Breskve jačaju naš imunološki sustav.
Najzastupljeniji vitamini u breskvi su A, C, E, K i B3 i tome možemo zahvaliti što su breskve jako dobre za naš organizam. No, posebno zahvaljujući vitaminu C, konzumiranjem breskvi jačamo naš imunološki sustav koji nam je itekako važan u ovim za zdravlje izazovnim vremenima.
Breskve nam čuvaju kožu
I za ovo možemo zahvaliti vitaminu C koji nalazimo u breskvama. Ovaj hranjivi sastojak, ujedno i snažan antioksidans, štiti stanice kože od slobodnih radikala tako što neutralizira štetne molekule. Vitamin C je dobar i u odgađanju pojave bora i sitnih linija a zahvaljujući vitaminu E koji breskve također imaju, koža se lakše obnavlja i hidratizira.
Breskve paze naše oči
Što se tiče zdravlja očiju, za to pak možemo zahvaliti vitaminu A te beta-karotenu koji se, pogađate, nalaze u breskvama. Zahvaljujući tim antioksidansima, naše su oči dodatno zaštićene a to su dobre vijesti.
Breskve pomažu pri mršavljenju
Iako nutriitivno bigate, breskve sadrže malo kalorija a to je dobro kad želimo smršavjeti. Stoga, ako nam se jede nešto slatko, umjesto kolača ili čokolade, uzmimo - breskve!
Breskve za zdraviju probavu
Ovo voće je bogato vodom i vlaknima a to može pomoći pri problemima sa zatvorom. Osim toga, spomenuta vlakna smanjuju i rizik od oboljenja od raka debelog crijeva.