Najviše mi odgovara vježbati ujutro jer poslije su na redu kuhanje, čišćenje, poslijepodne vodim dramske grupe preko Zooma i onda već počinje spremanje za spavanje. Ono što napravim za sebe ujutro, napravim, a kasnije nekako prođe dan. Koliko mi je god ujutro teško pokrenuti se, kada to učinim super mi počne dan i tonus mišića mi digne energiju, razveselim mu se. Pogotovo mi je odličan dio s plesom jer te on razgali, svladavaš novu kombinaciju pokreta, uključena ti je memorija i to nije samo puki napor koji izdržavaš kako bi poslije imao neki efekt. Uz ples odmah osjetiš rezultate i zato mi je odličan za treninge - govori Daria Lorenci Flatz, koja je nastavila trenirati plesne koreografije sa svojim kolegicama i prijateljicama, ali sada nisu zajedno u sobi nego vježbaju putem online platformi.
- Inače u 4Sobe imamo ovakve plesne treninge za odrasle tri puta tjedno, a sada dva puta tjedno imamo treninge putem Zooma i još nam trenerica Andrea Granić pošalje da ga odradimo same pa tako održavamo kontinuitet koji smo imale prije - otkriva glumica i dodaje kako je došla na ideju organizirati online način vježbanja.
Najprije sam na YouTubeu pronašla nekog trenera i tako vježbala, ali to mi je jako brzo dosadilo
- Najprije sam na YouTubeu pronašla nekog trenera i tako vježbala, ali to mi je jako brzo dosadilo. Kako sam s djecom preko Zoom nastavila raditi dramske radionice, shvatila sam kolika je to razlika. Nismo u istoj prostoriji i ne može trener popraviti ako giješiš, ali to je živi trening, svaki se put mijenjaju vježbe, imaš kontakt. Potpuno je drukčije i bolje jer si motiviraniji i više se trudiš - objašnjava dramska umjetnica, koja svaki dan ima rezerviran termin za online rad s malim polaznicima radionica njezina kreativnog laboratorija 4Sobe.
- Inače početkom lipnja imamo produkciju i svih 12 dramskih grupa nastupi sa svojim predstavama, plesne grupe nastupe s koreografijama, a od ove godine imamo likovne radionice i htjela sam napraviti izložbu radova djece. Nisam htjela da odjednom sve stane i da nestane sve što smo radili. Nisam se mogla s tim pomiriti pa sam najprije pitala roditelje jesu li spremni probati raditi putem Zooma. Prepolovili smo članarine i većina ih se odazvala, a podrška koju smo dobili od polaznika stvarno je dirljiva. Nekima možda to i nije neka fora, drugi su oduševljeni, ali odlučili su tako podržati nešto što znači njima i njihovoj djeci te pomoći da održimo taj žar dok ponovno ne zapalimo vatru u rujnu, a možda i prije - zaključuje Daria.
Korisna koreografija
S našim čitateljima Daria je podijelila koreografiju na kojoj trenutačno rade i kojom održava odličnu kondiciju u vrijeme izolacije.
- U prvom dijelu uvijek je zagrijavanje, aerobni trening sa skakanjem za kondiciju, a potom idu vježbe snage. Nekada vježbamo s bučicama, s gumama, ali najčešće svojom težinom. Zatim su na redu vježbe fleksibilnosti pa se rastežemo i razgibavamo, a posljednju trećinu treninga plešemo, odnosno radimo na koreografiji koju mijenjamo svaka dva do tri tjedna, a glazbu za ples odabire naša trenerica - opisuje prvakinja Drame zagrebačkog HNK.
Ovu veselu i za tijelo iznimno korisnu koreografiju počnite dizanjem ruku iznad glave, zatim jednu nogu ispružite u stranu dok spuštate ruke te u povratku dignite i savijte nogu, a suprotnom rukom dotaknite koljeno. Okrenite se i malo prodrmajte guzu te dignite visoko koljeno i ruku pa se okrenite do pola na jednoj nozi, dok drugu pružate ispred sebe. Ponovite nekoliko puta i pazite na to da su vam leđa uvijek uspravna.