Terapeutski trenutak samorefleksije
Danas je vrijeme za samorefleksiju, piše Sensa.hr.. Za pregled ili analizu godine. Dobro je ako danas zapišete svoje misli. Pisanje ima poseban terapeutski učinak.
Također možete zapisati pitanja i odgovore kako biste ih s vremenom mogli pročitati i promatrati svoje razmišljanje i napredak.
Ali to može biti i sjajna novogodišnja igra s obitelji ili prijateljima s kojima možete zaista otvoreno i iskreno razgovarati.
Ako ćete sami izvesti ovaj ritual, otiđite negdje u miru i tišini, stvorite opuštajuću atmosferu i nemojte žuriti. Možete zapaliti svijeće, skuhati čaj ili kakao, ugodno se smjestiti... Ili otići na svoje posebno mjesto u prirodi.
Imamo 4 važna pitanja i nekoliko potpitanja. Dopustite im da vam pomognu.
1. Koji su vaši najveći osobni uspjesi u 2020. godini?
Kako ste se iznenadili ove godine?
Najbolja stvar koja vam se dogodila ove godine?
Najveća promjena ove godine?
Kako ste napredovali emocionalno, duhovno i fizički?
Kako ste napredovali u odnosima?
Najveći uspjeh na radnom mjestu?
Najvažnija stvar koju ste naučili ove godine?
2. Koje su bile najveće prepreke i poteškoće na vašem putu?
Najteže što vam se dogodilo ove godine?
Vaš najveći "gubitak" ove godine?
Kakve vam je testove život donio ove godine?
Kada vas je vlastita snaga iznenadila?
Kako ste se nosili sa svojim strahovima?
Koje ste ponavljajuće (obiteljske) obrasce primijetili kod sebe?
3. Kako su se vaša okolina i odnosi promijenili ove godine?
Najvažnija veza u 2020. godini?
Tko je došao, a tko je napustio vaš život?
Tko vam je pružio najviše podrške ove godine?
Kako ste proširili mrežu prijatelja i suradnika?
Jeste li se ove godine povezali s nekim tko je posebno nadahnuo i ubrzao vaš osobni razvoj?
Što ste naučili od ljudi ove godine?
Najbolji savjet koji ste dobili ove godine?
Primjećujete li kako se ljudi oko vas mijenjaju i kako se prilike također mijenjaju kako vi osobno napredujete i mijenjate se?
Primjećujete li da vam ljudi koji su vam potrebni u ovom trenutku uvijek uđu u život?
4. Kako biste opisali 2020. godinu?
Opišite ovu godinu u tri riječi.
Što biste željeli promijeniti ove godine da možete vratiti vrijeme?
Na što vam je žao što ste izgubili vrijeme?
Na što ne žalite što ste potrošili toliko vremena?
Kako želite opisati 2021. godinu?
Što osobno želite postići 2021. godine?
Izvor: sensa.metropolitan.si