Jasna Tomasović fitness je trenerica iz Splita koja se tim sportom bavi već 12 godina. Fitness je za nju ne samo privatni užitak, nego i posao. Privatnim treninzima posvećuje veći dio dana, stoga joj je radno mjesto postalo 'drugi dnevni boravak', a gotovo identičnu ljubav prema tom sportu razvila je i njezina kćer Lara, 18-godišnjakinja koja završava Opću gimnaziju u Splitu. Sve o ljubavi prema fitnessu otkrile su za Story.hr.
Majku Jasnu u fitness je uveo suprug, inače profesionalni bodybuilder, a onda je ona ljubav prema sportu usadila u Laru i njezinu sestru Iris. 'Kao obitelj zajedno dijelimo ljubav prema fitnessu', govori nam Jasna Tomasović na početku.
Lara je, prije nego što je upoznala čari fitnessa, trenirala atletiku. 'Moja se majka svo to vrijeme bavila fitnessom. Oduševljena njezinom discipliniranošću i postignutim izgledom, sve sam se više počela interesirati za taj svijet. Prvi put sam se okušala u fitnessu sa svojih 15 godina, iste godina kada sam upisala i srednju školu i odmah isti dan shvatila da je to ono što želim da postane dijelom moje svakodnevnice. Kombinacijom adekvatne prehrane i redovitih treninga, vrlo brzo sam na sebi počela primjećivati rezultate te na neki način postala svojevrstan ovisnik', govori 18-godišnjkinja.
S obzirom da završava srednju školu, učenje i pripreme za maturu oduzimaju joj, kaže, dosta vremena, pa trenira četiri puta tjedno. 'U današnjem svijetu fitness industrije postoje mnogo različitih oblika treninga, od Bodybuilding-fitnessa, CrossFita,HIITa i sličnih treninga koji zagovaraju određeni način treniranja. Kod bodybuildinga odnosno fitnessa, podjednako je bitno trenirati sve dijelove tijela kako bi se spriječio njihov nesrazmjer. Osobno su mi najdraži treninzi za donji dio tijela, jer u njih uvijek uključim kompleksne vježbe kao što su deadlift odnosno mrtvo dizanje i čučanj koje izgrađuju cijelo tijelo', objašnjava.
Dobro građeno tijelo statusni je simbol
Dobro građeno tijelo statusni je simbol, smatra ta mlada zaljubljenica u fitness. 'Održava tvoj naporan rad, novac ga ne može kupiti, ne možeš ga posuditi, ne možeš ga naslijediti niti održavati bez rada. Pokazuje disciplinu, samopoštovanje, strpljenje, radnu etiku, strast… Sve u svemu, puno je više od fizičkog izgleda', stav je 18-godišnje Lare.
Djevojke i dečki nerijetko je traže savjet. Uglavnom je, govori, riječ o prehrani, a često ih zanima i kako se mogu riješiti masnih naslaga, izgraditi trbušne mišiće i tako dalje. 'Tu i tamo znam doživjeti neki ljubomorni ispad ili negativni komentar, no to je sasvim normalno. 'Smatram da ljudi ne bi trebali zavidjeti drugima na uspjehu, već sebe osvijestiti da mogu postići vlastiti ukoliko budu marljivo radili. Teško da će išta slično moći poljuljati ljude koji rade na sebi u bilo kojem smislu', poručuje.
Dečki joj, dodaje, često ulijeću i većina ih ne može vjerovati da ima samo 18 godina. 'Nisam u vezi, jer sam se u ovom periodu života odlučila potpuno posvetiti radu na sebi i svojim ciljevima za budućnost. Vremena za dečke zasada nemam'. Ipak, otkrila nam je da je njezin tip dečka ipak onaj sportski. 'Zato što se, osim što imaju zdrave navike i dobro izgledaju, za njih se vežu određene karakteristike kao što su upornost, discipliniranost, samopoštovanje…To je ono što je bitno. Da zaključim, mišići nisu na odmet, ali nisu ni presudni. Šarm i inteligencija za mene su ključni', veli Lara Tomasović.
Pravilna prehrana krucijalna je za postizanje željene linije, no ipak je najvažnija zbog zdravlja. 'Do nje možemo doći jedino kombinacijom redovitih treninga i spomenute prehrane. Želimo ohrabriti ljude koji žele smršaviti da ne misle da je to nešto nemoguće, da ne sumnjaju u sebe. Promjene se ne događaju preko noći stoga trebate biti strpljivi. Potrebno je puno odricanja, discipline, truda i rada kako bi se postigao cilj, no treba zavoljeti cijeli proces i biti sretan što ste odlučili promijeniti svoj život nabolje', cilj je Lare i njezine majke Jasne koje su dale i nekoliko uputa kako se riješiti neželjenih masnih naslaga.
Dnevno treba jesti više povrća i pripaziti na dnevni unos vode
'Potrebno je redovito raditi kardio trening - trčanje, vožnja biciklom, brzo hodanje, težinske treninge te se pravilno hraniti. Od hrane bi trebalo potpuno izbjegavati tešku masnu hranu, slatkiše, bijeli kruh, pekarske proizvode, brzu hranu, gazirane sokove…', poručuju Splićanke Jasna i Lara Tomasović.