Tijekom ljeta, prema nekim istraživanjima, često preskačemo obroke, uglavnom jer visoke temperature utječu i na osjećaj gladi. To, naravno, nikada nije dobra odluka, i zapravo, može imati kontra efekt kod gubitka kilograma.
To zna i Jennifer Lopez, kojoj na vitkoj liniji mogu pozavidjeti i daleko mlađe djevojke, i koja je puno puta govorila da se pridržava zlatnog pravila - umjerena prehrana koja sadrži tri obroka i minimum dvije užine.
Latino diva obožava dan započeti smoothiejem, pogotovo tijekom ljetnih dana. Zapravo, u ovaj recept se kune i nekoliko puta ga je čak i podijelila na svom Instagram profilu, jer tvrdi da joj ubrzava metabolizam i daje potrebnu energiju za početak dana. 'Ne volim dan započinjati pecivom jer me usporava. Uvijek biram smoothie s borovnicom, daje mi energiju i za djecu i za posao', rekla je jednom prilikom.
Evo što vam je potrebno za smoothie J. Lo:
1 manja čaša borovnica
1 manja čaša malina
1 grčki jogurt
1 žličica cimeta
1 žličica svježe cijeđenog limunovog soka
Trećina štapića vanilije
Led
Priprema je jednostavna: Sastojke stavite u blenderu i pojedite ujutro na prazan želudac, Naravno, važno je napomenuti da ne možete očekivati magične rezultate nakon jednog popijenog smoothieja. Nažalost, da bi se vidjele veće promjene morate promijeniti prehranu, ali i uvesti fizičku aktivnost,