Tjelesna aktivnost – uz sve druge, dobro poznate benefite – mijenja perspektivu gledanja na život. Zamislite ovu situaciju: nakon dobro odrađenog treninga, iscrpljeni ste i oznojeni, ali se osjećate sjajno. Odakle dolazi taj sjajan osjećaj? Iz činjenice da ste pomaknuli svoje granice, dosegnuli cilj, spoznali da možete puno više nego što ste mislili. Taj osjećaj postignuća šalje vam snažnu poruku za život – sve mogu i sve će biti OK. Najgore je, kažu, pokrenuti se, pa je to vjerojatno i razlog što su Hrvati, u odnosu na druge zemlje Europske unije, na samom začelju po fizičkoj aktivnosti. Samo 36% građana Hrvatske je aktivno, dok je u većini zemalja taj udio veći od 50%. U suradnji s Reebokom i vodećim fitness trenerima u Hrvatskoj želimo pokazati kako nedostatak vremena nikako ne može biti opravdanje za neaktivnost te da se trenirati može bilo gdje. Zato smo naše trenere odveli na atraktivne, ali i pomalo neočekivane lokacije - u Reebok Nano X1 Adventure. S fitness influencericom Teom Kravaršćan trening smo odradili na predivnom slapu Sopot, na Medvednici, uz snažnu poruku – Izađi van i pobijedi sebe!
Tea Kravaršćan dobro je poznato ime među fitness influencerima. Gotovo 60 tisuća ljudi na Instagramu svakodnevno prati što ova djevojka jede i kako trenira da bi bila fit i u formi. Kad smo joj predložili da dio svoje 'vojske' pratitelja pozove na Reebok Nano X1 Adventure, tj. odradi jedan svoj tipičan trening kod predivnog slapa Sopot na Medvednici, oduševljeno je prihvatila, jer trening u prirodi poseban je doživljaj.
'Osobno kombiniram kućni trening, teretanu i odlazak u prirodu. Ipak, odrasla sam podno Sljemena i najviše od svega volim biti u prirodi, to je baza mojih osobnih treninga. Samo ponekad odem u teretanu kako bih dodala opterećenje, ali u principu više volim vježbe u kojima koristim snagu svojeg tijela', kaže nam Tea, koja se čitav život bavi sportom, od plesa preko borilačkih sportova do fitnessa, kojim se aktivnije počela baviti kad je krenula na fakultet. Ono što joj jedino treba od opreme su dobre tenisice, a Reebok Nano X1 tenisice dizajnirane su da budu najstabilnije, najudobnije i najsvestranije. Ukratko, spremne za sve fitness izazove.
S Teom i ostalim vježbačima našli smo se na Zelenoj magistrali, odakle smo predivnim šumskim stazama krenuli prema devet metara visokom slapu Sopot. Oko 50 minuta hoda bila je odlična uvertira i zagrijavanje za pravi trening. Dok hodamo prema slapu Sopot Tea priča o svojim počecima, ali i potvrđuje kako su Reebok 'nanice'uvijek prvi izbor za nju, bez obzira koji tip treninga odabere, jer su udobne, elegantnog oblika, dizajnirane da omogućuju maksimalnu brzinu te pružaju stabilnost i podršku pri izvođenju različitih vježbi.
Kad je tamo negdje 2011. otvorila svoj Instagram profil, mislila je, kaže nam Tea, da je to aplikacija za uređivanje fotografija. Onda ju je netko dodao te je shvatila da je riječ o društvenoj mreži, no nije ni slutila koliki potencijal ima.
'Na početku sam objavljivala svoje jelovnike i treninge i shvatila da svojim autentičnim pričama inspiriram druge. I danas mislim da je najvažnije biti iskren, svoj i autentičan, jer to je ono što ljudi cijene', kaže Tea.
Za neke vidljivije rezultate preporučuje trenirati barem tri puta tjedno, no napominje kako ne treba pretjerivati, jer tijelo treba odmor, a mišići rastu kad se odmaraju.
'Najbolje je da svatko nađe što mu odgovara, jer je to ključno za motivaciju. Ja osobno volim kraće treninge, bržeg intervala, više se potrošim i osjećam se super', kaže Tea. Upravo takav trening odradili smo i kod slapa Sopot, gdje nam se, osim nekoliko njezinih odabranih pratitelja, pridružila i ekipa iz Društva sportske rekreacije Feel Good. Riječ je o mladim dečkima i curama koji preko tjedna po gradskim kvartovima vježbaju, a vikendima motiviraju svoje vršnjake (i ne samo njih) na planinarenje, druženje i aktivan život.
'Odradili smo vježbe visokog intenziteta ili tabata trening, što znači da smo 20 sekundi intenzivno radili određenu vježbu, a 10 sekundi odmarali i tako u nekoliko serija. Radili smo visoki skip, različite varijacije izdržaja, vježbe za trbuh… Bio je to trening za čitavo tijelo, jer smo zahvatili sve mišićne skupine', pojasnio je Lovro Tomulić iz ekipe Feel Good.
Bez utega, bez posebne opreme ili sprava, samo s puno volje i snagom vlastitog tijela, odradili smo super trening. I vratili se kućama sretni i s onim samo aktivnim ljudima znanim osjećajem – zdravog umora. Izašli smo vani i pobijedili sebe! Jedva čekamo novi Reebok Nano X1 Adventure.
*Sadržaj nastao u suradnji s brendom Reebok.