Svi znamo da dobar san znači dobar dan, dobro raspoloženje, dobar život. Posljednja istraživanja pokazuju da većina ljudi spava manje od šest sati noću, a neku od teškoća pri spavanju ima oko 75% ljudi i to po nekoliko noći u tjednu. JYSK i Adria Media Zagreb pokrenuli su stoga JYSK školu spavanja kroz koju donosimo rješenja za bolji san i kvalitetnije spavanje nizom tema, savjeta, konkretnih prijedloga, ideja za bolju higijenu spavanja...
'Obožavam svoj posao, ali zbog cjelodnevnog stajanja i neprirodnog položaja ruku pri radu, s vremenom sam počela osjećati bolove u leđima, zglobovima i vratnoj kralježnici. Znam ljude koji puno sjede i zbog toga imaju problema s bolnom kralježnicom, no i mi koji smo po čitav dan na nogama, žrtve smo posla. Nakon cjelodnevnog rada u salonu, uvijek osjećam onaj pozitivan umor, tako da osjećam olakšanje kad navečer legnem u krevet. No tu počinju problemi, jer loše spavam i budim se umorna', kaže Sanja Dejanović, vlasnica frizerskog salona Scissors u Zagrebu. Svoj problem počela je rješavati od madraca – po njoj ključne 'stvari' – no nije znala na što obratiti pažnju i kako odabrati idealan za sebe, dok nije došla u JYSK, gdje joj je Tonka Matić, stručnjakinja za kulturu spavanja u JYSKu dala osnovne savjete kako bi promijenila život na bolje.
'Odgovarajući krevet, kao i kvalitetan madrac i nadmadrac, sigurno su preduvjeti za kvalitetan san i zasluženi odmor nakon napornoga dana bez obzira kakvom vrstom posla se bavimo. Madrac koji najbolje odgovara našim potrebama stvar je individualnog izbora. Ljudi često ne ulože dovoljno vremena i energije za odabir pravog madraca. Sanji je zbog bolova u leđima potreban madrac koji podržava i ublažava pritisak u tijelu', pojašnjava Tonka i navodi četiri ključna savjeta.
Naime, važno je isprobati više vrsta madraca i kvalitetno se posvetiti odabiru, pa Tonka svakako sugerira izdvojite vrijeme za to. Nadalje, nije dovoljno ležati na madracu samo 5 minuta. Zauzmite svoj omiljeni položaj za spavanje i razmislite: je li vam ugodno? Pokušajte s različitim vrstama madraca kako bi odabrali madrac prave tvrdoće.
Ako dijelite bračni krevet, dobro je da zajedno s partnerom isprobavate madrace. Rijetko je isti madrac idealan za oboje. S dva madraca lakše ćete ugoditi vašim individualnim potrebama. Ako, poput Sanje, imate problema s leđima, ovo je jako važno zapamtiti: kako bi utvrdili daje li vam madrac pravilnu potporu, kralježnica mora biti (vodo)ravna kad legnete na bok. Savijena kralježnica nije dobar znak jer to znači da se vaša leđa naprežu.
*Sadržaj nastao u suradnji s JYSKom.