Supermodeli su najčešće sinonim za savršena tijela i atraktivan izgled, a jasno je da to moraju itekako održavati budući da im je izgled sredstvo zarade.
Mnoge bi ‘obične smrtnice’ voljele izgledati poput neke od kraljica modnih pista pa nerijetko posegnu za raznim dijetama u kojima ponekad zaista teško ustrajati.
I same su manekenke ponekad posezale za bizarnim trikovima koji bi im pomogli da izgube kile ili održe željenu kilažu, no u novije vrijeme kad se sve više govori o zdravoj prehrani i kad se na premršave manekenke više ne gleda s odobravanjem i u modnoj se industriji događaju pomaci prema zdravijem načinu održavanja kilaže.
Ako ste se pitali što jedu supermodeli da izgledaju onako kakvima ih vidimo na modnim pistama i naslovnicama svjetskih časopisa, imamo odgovor, no bitno je naglasiti da morate uzeti u obzir da su slavne ljepotice prvenstveno blagoslovljene genetikom i da je nekima od nas naprosto nemoguće postići takvu liniju, a zatim i da, uz pravilnu prehranu, naporno vježbaju uz najskuplje osobne trenere, da imaju timove koji se brinu za njih i da su, naposljetku, njihove fotografije koje viđamo na naslovnicama pažljivo uređene kako bi izgledale savršeno.
Što jedu supermodeli?
Preferencije u prehrani se razlikuju od osobe do osobe, no neke stvari sui m zajedničke: paze na porcije i većinom se drže zdravih namirnica. Neke od njih izbacuju cijele grupe hrane, poput mesa ili mliječnih proizvoda, dok druge vole pomalo od svega.
Prehrana bogata proteinimaosigurava im da se puno duže osjećaju sitima, ali i da održe tonus mišića. Na njihovom se jelovniku svakako nalaze:
-ugljikohidrati s mnogo zelenog, lisnato povrće, brokula, cvjetača, bundeva i mrkva
-voće, a osobito jabuke, naranče i kruške
-zdrave masnoće poput kokosovog ulja, avokada i maslinovog ulja
-proteini, a osobito piletina, puretina, riba, jaja i krto meso
-cjelovite žitarice poput kvinoje, smeđe riže, kus kusa i zobi
-orašasti plodovi, a osobito bademi, orasi, pistacije i indijski oraščići (ipak pripazite na količinu jer su orašasti plodovi, iako zdravi, prilično kalorični)
-sjemenke poput chia, bundevinih, konopljinih i lanenih
-mahunarke poput graha, leće i slanutka
Osim toga, modeli također piju velike količine vode kako bi ostale hidrirane.
Što modeli izbjegavaju?
Ove će namirnice modeli jesti u iznimno rijetkim situacijama ili će ih nastojati potpuno izbaciti.
-alkohol
-ugljikohidrate i procesuiranu hranu poput kruha, bijele tjestenine, bijele riže i tortilja
-grickalice poput čipsa, krekera, keksa i brze hrane
-šećer
-povrće s puno škroba kao što su krumpiri, batat, kukuruz i grašak
-voće s puno šećera kao što su ananas, mango, banana i grožđe