Svi oni fini keksići koje pripremate, kolačići i mnogo konkretnije delicije lako i brže od svjetlosti mogu ostaviti traga na našem tijelu. Pa ovoga puta donosimo jedan lijepi i lako izvediv set vježbi za trbušne mišiće kojim ćete ujedno aktivirati i cijelo tijelo.
“Kako se ono kaže - već i vrapci na grani znaju, koliko ponavljam, da prije svega uvijek valja aktivirati core pravilnim dubokim udisajem u trbuh i aktivacijom svih mišića 360 stupnjeva oko kralježnice. To je osnova svakog vježbanja jer stabilizira i štiti našu kralježnicu prilikom izvođenja vježbi. Trbušnjaci možda neće otapati sve nakupljene masnoće, ali pravilnim izvođenjem vježbi ih aktiviramo, jačamo i oblikujemo, a osim lijepog struka i ravnog trbuha rezultat će biti i zdravija leđa, nestanak bolova i bolja postura. Fizička aktivnost i pravilno dijafragmalno disanje također pokreću i naš metabolizam, jer se naši organi pomiču pa se i naša probava pokreće i ubrzava, a i naši organi bolje rade”, objašnjava Sanja Kovačec.
“Savjetujem svakako nakon obilnijeg unosa hrane napraviti detoks barem dva-tri dana, unosa lakše hrane i dosta tekućine kako bi se nakupljeni ne potrošeni nutrijenti što prije potrošili ili eliminirali. Naravno, uz to je svaki oblik tjelovježbe dobrodošao, da ne budem preoštra i kažem - nužan”, kaže Sanja sa smiješkom.
Na našoj stranici smo do sada objavili razne treninge koje su nam pripremile Sanja i njene instruktorice iz Power Housea, a koje lako možete pronaći i na njihovom You Tube kanalu. Stoga, uz trening koji vam sada donosimo možete sami kreirati pravi mali sat vježbanja u svome domu.
Ako se odlučite preskočiti vježbanje u danima blagdana, barem prošećite... Bitno je. Na koncu, i o tome su nam iz Power Housea pisali...