Promjena unutarnje slike o sebi i zadržavanje zdravog pogleda na sebe i svijet oko sebe zahtijeva rad na sebi. Potrebno je prvo pronaći izvore rušenja samopouzdanja (ili njegova nepostojanja). Nisko samopouzdanje, strahovi i svaka negativna misao uzrok su nezadovoljstva i negativnih događaja u vašem životu. Kako to promijeniti i što kažu stručnjaci, donosi Cosmopolitan.hr.
Stručnjaci savjetuju pronaći uobičajene obrasce koji podupiru tu vašu "lošu" sliku o sebi. Odlučite da to promijenite. Donošenje odluke o tome da ćemo promijeniti loše navike, negativno ponašanje i uvjerenja koja ograničavaju važan je korak u osobnoj promjeni. Ona nam potvrđuje spremnost da ustrajemo u ostvarenju cilja, bez obzira na prepreke. A njih će biti! Omogućite svojoj kreativnosti i intuiciji da vam služe na tom putu promjene.
Okružite se pozitivnim ljudima i ne dopustite da vas tuđa kritika zaustavi ili omete u ostvarivanju ciljeva. Kritiziranje nas ometa u postizanju boljih rezultata u životu. Takve ćete situacije lako prepoznati, a pogotovo ljude koji vas kritiziraju. Omiljena im je riječ 'ali'. "Lijepa si, ali malo si se udebljala, zar ne?"
Budite otvoreni za ideje koje bi vam mogle pomoći i radite na svome samopouzdanju. Korak po korak, steći ćete samokontrolu mijenjajući tako "naučene" reakcije koje sabotiraju vašu sreću. Ali najvažnije: upoznajte sebe. Zavolite se i prihvatite svoje male nedostatke. Otkrit ćete da je svijet predivno mjesto, a vi njegov neizostavni dio.
Kada budete sami sa sobom, preispitajte se da li činite rado za sebe one stvari koje ste spremni učiniti za osobu koju volite?
Nagradite se za svaki, pa i za najmanji uspjeh i ostvarenje zadataka koji ste si zadali. Upravo je u samonagrađivanju i samomotivaciji ključ podizanja vlastitog samopouzdanja.
Volite sebe.
Samopouzdanje je povezano sa samospoznajom. Da bi se čovjek uzdao u sebe, mora znati svoje mogućnosti i ograničenja, svoje vrline i mane, prednosti i nedostatke. Dobra vijest je da se na stjecanju samopouzdanja može raditi, ali je potrebno mnogo vjere, upornosti i strpljenja. Najbitnije je pronaći što to utječe na pad samopouzdanja.
Kad to pronađete, odlučite sve negativne stvari polako mijenjati. Naravno, ne očekujte uspjeh preko noći, samo donošenje odluke o tome da ćete promijeniti loše navike i negativno ponašanje veliki je korak.
Počnite voljeti i cijeniti sebe, jer samo tada će vas i drugi ljudi cijeniti. Stručnjaci tvrde da pravo samopouzdanje čine četiri komponente: ljubav prema sebi, poznavanje sebe, osjećaj smjera kojim ide život i optimizam.
Sigurnost osobe uključuje sposobnost za dobru komunikaciju i sposobnost kontrole emocija. Jedan od glavnih rušitelja samopouzdanja je stres. Dokle god ste pod stresom, ne možete se osjećati sigurno.
Ljudi niskog samopoštovanja često su skloni uspoređivati se s drugima, ali na vlastitu štetu. Vlastite mane i neuspjehe uvijek veličaju, dok im se tuđe mane i neuspjesi čine manjim. Ljudi koji imaju unutarnju sigurnost ne podliježu bezglavo modnim trendovima, ne ovise od tuđeg mišljenja i ne padaju u depresiju kada čuju kritiku na svoj račun.
Usporedba je pozitivna samo ako vas stimulira učiniti nešto unutar svojih granica. Ako ne možete učiti ili spremiti kuću, podsjetite se na neki dobar sistem učenja ili na način spremanja koji ima vaša prijateljica. Tada sebi zaista možete reći - ako može ona, mogu i ja, jer je tada usporedba u funkciji poticaja. Odaberite neku svoju osobinu kojom ste zadovoljni, recimo: brzo trčite, lijepo pjevate, fantastično kuhate, pišete, i probajte još više razvijati svoj potencijal. To će vam dati osjećaj unutarnje sigurnosti i vjeru da možete biti bolji kad odlučite raditi na sebi.
Ne dopustite da vas tuđa kritika zaustavi ili omete u ostvarivanju ciljeva. Ako sami ne možete krenuti naprijed, obratite se stručnjaku koji vam može pomoći. Korak po korak, steći ćete samokontrolu i riješiti se stvari koji sabotiraju vašu sreću. Bit ćete bolji kolega, partner, roditelj, prijatelj. Odobravanje drugih, posebno onih do kojih vam je stalo, pomoći će vam da o sebi imate sve bolje i bolje mišljenje. Ali, najvažnije od svega: upoznajte sebe. Zavolite se i prihvatite svoje male nedostatke.