Promjene na koži, poput gubitka elastičnosti, još je jedna uobičajena pojavana nakon trudnoće i razdoblja nakon poroda. Iako se o tome rijetko otvoreno govori, stručnjaci ističu da su te promjene potpuno normalne - i vrlo individualne.
Za mnoge žene, osobito prvorotkinje, jedno od prvih “iznenađenja” nakon trudnoće jest činjenica da se tijelo mijenja - ponekad i trajno.
“Na primjer, kao majci šestero djece, opuštena koža oko trbuha sada je dio mog izgleda. Nije je uvijek lako prihvatiti, ali nije lako ni godinama ne spavati duže od 5 ujutro,” navodi se u osobnom iskustvu autorice teksta na Parents.
Kako trudnoća utječe na kožu
Prema dermatologinji dr. Pooji Rambhiaji, trudnoća sama po sebi ne “uzrokuje” opuštenu kožu, već dolazi do složenog procesa istezanja i promjena u strukturi kože.
Tijekom trudnoće tijelo se širi kako bi se prilagodilo rastu bebe, a koža se rasteže na području trbuha, grudi, bokova i bedara. To stvara velik pritisak na kolagen i elastin - proteine koji koži daju čvrstoću i elastičnost.
“Kad se koža brzo i dugotrajno rasteže tijekom mjeseci, ta vlakna se mogu oštetiti ili poremetiti, što smanjuje sposobnost kože da se u potpunosti vrati u prijašnje stanje nakon poroda,” pojašnjava dr. Rambhia.
Koliko će koža nakon trudnoće popustiti razlikuje se od osobe do osobe, a na to utječu:
- genetika
- količina dobivene težine u trudnoći
- dob
- broj prethodnih trudnoća
- nošenje blizanaca ili više djece
Što se događa s kožom nakon poroda
Postporođajno razdoblje također ne utječe jednako na sve žene. “Postporođajno razdoblje izgleda i osjeća se drugačije za svaku osobu,” ističe ginekologinja i stručnjakinja za plodnost Rachel Mandelbaum.
Ipak, mnoge žene primjećuju da im je koža mekša, opuštenija i manje zategnuta, posebno u području trbuha.
“To se događa jer su kolagen i elastin, proteini koji održavaju kožu čvrstom, tijekom mjeseci bili rastegnuti i možda se ne uspiju u potpunosti vratiti u prvobitno stanje,” objašnjava dr. Rambhia.
Upravo zbog sitnih oštećenja tih vlakana nastaju i strije - još jedna vrlo česta pojava nakon trudnoće.
Hoće li se koža vratiti u prvobitno stanje?
Dobra vijest je da promjene nisu nužno trajne. “Većina tih promjena nije potpuno trajna,” ističe dr. Rambhia. U prvoj godini nakon poroda koža se postupno zateže i oporavlja.
Ipak, ona naglašava da se kod dijela žena koža možda nikada neće u potpunosti vratiti u stanje prije trudnoće, osobito nakon više trudnoća ili većih promjena težine.
“Smanjena elastičnost može ostati dugoročno, i to je potpuno normalno i vrlo česta pojava,” kaže. S tim se slaže i dr. Mandelbaum, koja napominje da neke žene nikada ne osjete potpuni povratak na prijašnje stanje, dok se kod drugih koža gotovo u potpunosti oporavi.
Što možete učiniti prije i nakon trudnoće
Gubitak čvrstoće kože može biti emocionalno zahtjevan za mnoge žene, pa stručnjaci naglašavaju važnost strpljenja i prihvaćanja promjena.
“Budite blagi prema sebi i ponosni na ono što je vaše tijelo učinilo, bez očekivanja koliko brzo ili u kojoj mjeri će se oporaviti,” savjetuje dr. Mandelbaum. Ipak, postoje načini kojima se može podržati elastičnost kože:
- Dovoljna hidracija - dehidracija smanjuje elastičnost kože
- Prehrana bogata vitaminima C i E, cinkom i proteinima - pomaže stvaranju kolagena
- Redovita hidratacija kože - sastojci poput hijaluronske kiseline, shea maslaca ili centelle asiatice mogu pomoći u očuvanju kožne barijere
- Postupno dobivanje na težini - u preporučenim okvirima liječnika
Dermatologinja također ističe da nijedna krema ne može u potpunosti spriječiti rastezanje kože. Za dugoročno poboljšanje kvalitete kože ponekad se preporučuje i korištenje retinoida, no tek nakon završetka dojenja. “Važno je pričekati kraj dojenja prije uvođenja takvih proizvoda,” upozorava dr. Rambhia.
Strpljenje i prihvaćanje kao ključ oporavka
Stručnjaci se slažu da je najvažnije dati tijelu vrijeme. “Postoje osobe koje nikada u potpunosti ne vrate kožu u stanje prije trudnoće, i one koje to gotovo u potpunosti postignu,” zaključuje dr. Mandelbaum.
Ako promjene na koži dugoročno smetaju, liječnici ističu da postoji i mogućnost medicinskih i kirurških tretmana - bez stigme i srama.
“Ne postoji ništa loše u tome da potražite pomoć ako vas nešto muči i ne poboljšava se,” poručuju stručnjaci.