Spavanje bebe jedan je od najvećih izazova s kojima se suočavaju roditelji, a kada dijete ne spava, mnogi očajnički traže odgovore. No, dr. Natalie Barnett, stručnjakinja za dječji san, upozorava da roditelji trebaju paziti da u toj potrazi ne odu predaleko.
„Ljudi su danas puno više zainteresirani za san nego prije desetak godina, ali isto tako mogu postati i opsesivni oko njega, a to želimo izbjeći“, rekla je Barnett, potpredsjednica za klinička istraživanja u tvrtki Nanit i osnivačica Nanit Laba.
Veliko istraživanje o snu beba
Nanit je proveo istraživanje na više od 100.000 korisnika kako bi analizirao koliko dobro spavaju bebe u dobi od 0 do 8 mjeseci u SAD-u. Barnett kaže da su rezultati bili iznenađujući te da još nije potpuno jasno zašto bebe u nekim područjima spavaju bolje nego u drugima.
Tvrtka je razvila i jedinstvenu „ocjenu sna” kako bi roditelji na jednostavan način mogli procijeniti kako je njihova beba spavala.
„Znamo da je san jednako važan za razvoj bebe kao prehrana i tjelesna aktivnost. Želimo da roditelji budu usmjereni na san, ali ne i da postanu opsjednuti njime“, istaknula je Barnett.
Što je ortosomnija?
Barnett upozorava na fenomen koji se naziva ortosomnija - opsesivna potreba za savršenim snom. „To nije korisno za roditelje koji žele da njihova beba stalno savršeno spava“, kaže ona.
Dodaje da bebe mogu osjetiti stres roditelja, što može negativno utjecati na njihovo spavanje. Umjesto stalne brige, preporučuje da se „ocjena sna provjeri, prihvati i nastavi dalje s danom“.
San, kaže Barnett, treba pratiti koliko i pranje zubi: važno je, ali ne i nešto oko čega treba svakodnevno brinuti satima.
Kada bebe počinju spavati cijelu noć?
Najčešće pitanje roditelja glasi: kada će beba napokon spavati cijelu noć? Prema Barnett, većina beba počinje spavati dulje periode između 3. i 6. mjeseca života, dok neke to postižu i ranije, ovisno o prehrani i razvoju. Do 8. mjeseca većina beba može izdržati dulje noćne periode bez hranjenja.
Regresija sna: prolazna faza
Čak i bebe koje su već spavale cijelu noć mogu proći kroz tzv. regresiju sna - razdoblje kada se ponovno bude više puta tijekom noći. Barnett kaže da su takve faze obično kratke i povezane s razvojnim skokovima te traju nekoliko dana. „Najvažnije je ostati dosljedan rutini – dnevnom rasporedu, večernjem ritualu i načinu na koji reagirate noću“, poručuje.
Bebe u gradovima bolje spavaju od beba na selu
Istraživanje je pokazalo da bebe s najboljim rezultatima sna žive u sjeveroistočnim američkim saveznim državama. Najbolje rezultate imala je savezna država Maine, dok su najlošije rezultate imale Južna Dakota i Aljaska.
Zanimljivo je da su bebe u urbanim sredinama, poput New Yorka, imale bolje rezultate nego one u ruralnim područjima. Barnett objašnjava da bi razlog mogli biti bolji uvjeti rada, fleksibilnije roditeljsko dopustvo i dostupnija briga o djeci, ali i "stalna gradska buka koja djeluje poput bijelog šuma".
Trebaju li bebe ljuljanje prije spavanja?
Jedna od čestih tema među roditeljima je i metoda uspavljivanja. Neki zagovaraju samostalno uspavljivanje, dok drugi smatraju da bebu treba uspavati u naručju. Barnett poručuje da je najvažnije - sigurnost i ono što funkcionira za obitelj.
„Ako bebu uspavljujete u naručju i ona cijelu noć mirno spava, to nije problem. Ali ako se budi 15 puta i traži isto ponovno uspavljivanje, tada je to ono što vrijedi razmotriti“, kaže.
Ključ je u rutini, ne u savršenstvu
Barnett naglašava da roditelji ne moraju slijediti stroga pravila, već da je važna dosljedna rutina i sigurno okruženje. „Postoje ‘treba’ i postoje izbori. Beba treba biti nahranjena, voljena i sigurna. Sve ostalo su odluke roditelja“, zaključuje, piše Newsweek.