Vitamin C ključan je za jačanje imuniteta, održavanje zdrave kože, brže zacjeljivanje rana, kao i za bolju apsorpciju željeza, stoga ga je važno unositi dovoljno tijekom cijele godine, posebno u razdobljima kada smo skloniji prehladama i infekcijama.
Ovo je popis pravih nositelja vitamina C, a navedene namirnice nisu samo zdrave, već su i lako dostupne te se lako mogu uklopiti u dnevni jelovnik:
Žuta paprika
Pomaže u održavanju zdravog vida, podržava imunološki sustav i smanjuje rizik od srčanih bolesti.
Čili papričice
Ovo povrće pomaže u poboljšanju cirkulacije, smanjenju boli i jačanju imuniteta.
Kelj
Podržava detoksikaciju, jača imunološki sustav i poboljšava zdravlje kostiju.
Brokula
Podržava detoksikaciju, poboljšava zdravlje srca i jača imunološki sustav.
Prokulice
Podržava zdravlje srca, smanjuje upale i jača kosti.