Jedna od najljepših žena Hollywooda, glumica Jennifer Aniston otkrila je tajnu svoje vitke figure. Osim što ima idealnu kilažu, plijeni svojom ljepotom i ne libi se pokazati kako izgleda i bez šminke, u opuštenim izdanjima.
Jennifer ne krije da uvijek vodi računa o svom izgledu, njeguje kožu kvalitetnim kremama, a svom tijelu pruža samo najbolje. Osim toga, trudi se održavati dobru kondiciju, redovito se bavi tjelesnom aktivnošću i hidrira.
Otkrila je čime počinje jutro, ali i gricka li nešto, jede li slatkiše. U nastavku pročitajte kako se Jennifer Aniston hrani.
Aniston započinje dan s puno proteina. Kaže da za doručak jede avokado i jaja te shake u koji dodaje maca prah i cimet.
Njezina nutricionistica Amy Shapiro odobrava obrok koji sadrži proteine, vlakna, ugljikohidrate i zdrave masti. Ona predlaže unos 21 do 30 grama proteina za doručak.
'Preporučam jedno do dva cijela jajeta uz dodatna dva do tri bjelanjka za povećanje proteina', kaže Shapiro.
Ako ne jede jaja, Aniston za doručak bira smoothie koji uvijek uključuje neku vrstu čistih proteina, banane, bobičasto voće i mješavinu zeleniša.
Što Jennifer Aniston jede za ručak i večeru?
'Mnogo više pazim što jedem i svjesna sam što unosim u sebe.Trudim se redovito vježbati i kad to radim, nakon toga uvijek uzmem pravu količinu proteina, povrća i vode', otkrila je glumica.
Za ručak ili večeru glumica bira povrće ili proteinsku salatu. Za večeru Jennifer povremeno konzumira pileći burger umotan u zelenu salatu.
Iako ovisi o pojedincu, Shapiro općenito preporučuje 120 do 210 grama nemasnih proteina, najmanje dvije šalice povrća i pola šalice žitarica od cjelovitog zrna ili jednu krišku kruha od pšenice cjelovitog zrna.
Prijedlozi za obroke
Salata od lososa na žaru, odrezak i fajitas od povrća s tortiljama od bademovog brašna, pileća juha od povrća ili pureći burger s avokadom, zelenom salatom i rajčicom - i pecivo.
Grickalice
'Kad poželi međuobrok glumica posegne za jabukom s maslacem od badema ili samo jabukom i malo orašastih plodova. To su zdravi međuobroci jer su bogati vlaknima, ugljikohidratima, proteinima i zdravim masnoćama', objašnjava Shapiro.
Aniston također voli sirovo povrće i tvrdo kuhana jaja, koja drži u hladnjaku kao glavnu hranu u slučaju da iznenada ogladni. Slične opcije međuobroka uključuju voće i orašaste plodove ili sir, energetske pločice i slično.
Nekad Jennifer nije odolijevala meksičkoj hrani, a danas je mjesto zauzela tjestenina od koje glumica preferira klasičnu carbonaru.
Još jedan talijanski klasik kojeg se Aniston ne može zasititi je pizza. Povremeno sama priprema ovaj specijalitet i obično pozove svoje prijatelje. Tada se popije i dobro vino pa je ugođaj potpun.
'U redu je uživati u povremenom tanjuru tjestenine i/ili pizze kada to želite. Samo bih vam preporučila da o tome ne razmišljate previše kao o 'poslastici' ili 'varalici' jer to ponekad može dovesti do prejedanja',kaže Shapiro, a prenosi Glossy.