Ovo će očistiti i najmasniju jetru: Nutricionistica otkrila detaljan jelovnik za jednodnevni detoks tretman

Nutricionistica je otkrila plan za jednodnevni detoksikacijski tretman jetre.

Shutterstock

Sve više ljudi suočava se s problemima vezanim za zdravlje jetre. Mnoge muči nealkoholna masna jetra, poremećaj koji se često povezuje s nezdravim načinoom života, lošom prehranom i nedostatkom fizičke aktivnosti, a koji može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih komplikacija ako se ne prepozna na vrijeme.

Masna jetra je poremećaj kod kojeg dolazi do difuznog nakupljanja neutralnih masti(triglicerida – oblika masti koji se koristi za energiju i stvaranje novih stanica) unutar stanica jetre, zbog poremećene razgradnje masti.

Shutterstock 

'Dijetalna prehrana sastavni je dio liječenja bolesnika s masnom jetrom, pravilnom prehranom postiže se brži i potpuniji oporavak, pravilnom prehranom štiti se jetra i omogućuje joj oporavak i pravilan rad', objasnila je nutricionistica Ivana Đurović.

Plan za jednodnevni detoks jetre

Otkrila i kako se provodi jednodnevni detoksikacijski tretman jetre.

* Nakon ustajanja popijte čašu tople vode s jednim iscijeđenim limunom i malo meda.

* Pijte svježe pripremljen sok od mrkve ili salatu od ribane mrkve s ribanom jabukom.

Shutterstock 

Doručak

Zdjelica miješane voćne salate s 1 žlicom raznih sjemenki - bučinih, suncokretovih, lanenih... Ili frape od višanja i rižinog mlijeka. Jedite onoliko koliko vam je potrebno da budete siti.

* Čaj od maslačka plus čaša ili više vode prije međuobroka.

Međuobrok

Svježe cijeđeni voćni sok i integralni keks ili salata od sirovog celera i mrkve.

Ručak

Veliki tanjur zelene salate ili salate od sirovog povrća, integralna riža pripremljena na vodi s dodatkom povrća, jogurt. Ili juha od povrća, kuhano povrće i riba, sa sokom od jabuke.

Shutterstock 

* Nakon ručka popijte čašu vode i čaj od maslačka.

* Svježe pripremljen sok od voća ili povrća prije popodnevnog snacka.

Popodnevni međuobrok

Čaj s mladim, nemasnim sirom namazanim na krišku integralnog kruha.

* Prije večere jednu jabuku 

Večera

Juha od povrća s malo ili bez soli, artičoke na žaru s pečenom bijelom ribom i salata od miješanog povrća začinjena češnjakom, limunovim sokom i maslinovim uljem.

Shutterstock 

* Čaj od maslačka može se piti poslije večere.

* Prije spavanja popiti još jednu čašu vode u kojoj je otopljeno malo gline i lana.

Naravno, prehranu treba potpuno prilagoditi tako da ne opterećuje ionako narušeno zdravlje jetre. Mediteranska prehrana, bogata voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama i zdravim masnoćama, može značajno poboljšati zdravlje jetre.