Ako imate masnu kosu, vjerojatno znate koliko iscrpljujuće može biti pranje kose svaki dan ili svaki drugi dan.
Masna kosa može izgledati neuredno i teško ju je oblikovati iako postoji mnogo frizura za prljavu kosu. Zbog toga ju je vrlo teško sakriti, a većina praktičnih trikova - kao što je utrljavanje dječjeg pudera u korijen kose - obično samo pogoršava izgled.
Najveći problem jest kada masna kosa postane trajno stanje – akumulacija sebuma može začepiti folikule i uzrokovati ozbiljnije probleme vlasišta, uključujući perut i prekomjerno opadanje kose.
Stoga ovaj problem ne treba zanemariti, već istražite načine kako smanjiti lučenje sebuma bez isušivanja vlasišta.
1. Namirnice bogate vitaminima B i E
Ovi vitamini su vrlo važni za zdravlje organizma, ali i za zdravlje i ljepotu kose. Stručnjaci ističu kako namirnice bogate vitaminima B i E sprječavaju masnoću kose i čine je zdravijom i boljom. Namirnice bogate vitaminom B su mahunarke, razno voće i povrće, a vitamin E sadrže zeleno lisnato povrće, sjemenke suncokreta i orašasti plodovi.
2. Hrana koja sadrži cink
Našem tijelu je potreban dnevni unos cinka jer ga ono ne skladišti. Kada u tijelu ima dovoljno cinka, on sprječava žlijezde da luče dodatne masnoće. Namirnice koje sadrže najviše cinka su riba, cjelovite žitarice, jaja, soja, plodovi mora, itd..
3. Zdrave masnoće
Ako imate problem s kosom koja se brzo masti, to ne znači da biste trebali potpuno prestati jesti hranu koja sadrži masnoće. Potrebno je ograničiti unos zasićenih i trans masti (margarin, maslac, masti životinjskog podrijetla). Zamijenite ih zdravim masnoćama (orašasti plodovi, masnoća iz ribe, masnoće iz povrća).