Poznato je da Jennifer Lopez, iako je zagazila u šesto desetljeće života, ima nevjerojatnu liniju, a tajnu svog izgleda ne krije od javnosti - smatra kako je ključ uspjeha zdrava prehrana i redovno vježbanje. Zato je australijska novinarka Stephanie Nuzzo odlučila isprobati način života poznate pjevačice i glumice na tjedan dana.
‘Poslije malo istraživanja otkrila sam koji je režim prehrane i najčešći plan vježbanja Jennifer Lopez. Zatim sam pokušala slijediti njenu rutinu tijekom jednog tjedna’ - napisala je Stephanie.
Jelovnik Jennifer Lopez
Dijeta J.Lo je potpuno pristupačna. Ona ne gladuje kako bi smršavila, već se samo trudi isključiti prerađene proizvode pune natrija. Za doručak obično pije smoothie od bobičastog voća, grčkog jogurta i meda. Povremeno u to doda i protein u prahu.
Ručak i večera obično se sastoje od svježeg povrća i proteina (uglavnom lososa ili piletine), u kombinaciji sa smeđom rižom ili krumpirom. Za užinu pjevačica obično jede svježe voće. J.Lo je, osim toga, u potpunosti izbacila alkohol i kofein.
‘Ne pijem alkohol, ne pušim i ne pijem kavu. To vam stvarno uništava kožu kako starite’ - rekla je jednom prilikom Lopez za "HollywoodLife". Umjesto toga, Jennifer pije velike količine vode kako bi održala kožu hidratiziranom.
‘Što se same dijete tiče, bila sam zadovoljna. Nisam se osjećala gladno i uopće nisam imala dojam da sam na dijeti’ - rekla je novinarka. ‘Problematičan mi je bio samo nedostatak kofeina. Ja inače pijem četiri šalice kave, tako da mi je ova promjena prilično smetala. Nisam se mogla koncentrirati na poslu’, dodala je.
Trening
Lopez je za "HollywoodLife" otkrila kako trenira tri ili četiri puta tjedno. Ona obično radi kardio treninge i redovito pleše. ‘Ja sam odlučila otići na HIIT trening, sat brazilske sambe i pored toga otišla sam i na jedan sat boksa. Većina treninga bila je slična mojoj redovnoj rutini tako da mi nisu toliko teško pali’ - objasnila je novinarka.
Iako Stephanie nije puno smršavila u tom jednom tjednu, kaže kako se osjećala mnogo bolje i kako je bila puna energije. Jedino joj je nedostajao okus tople jutarnje kave, ali priznaje da joj se koža proljepšala.