Banana je puna ugljikohidrata, vlakana i minerala te je stoga prava energetska bomba, a u ako ju kombinirate s mlakom vodom ujutro na prazan želudac pospješiti će vašu probavu.
Instagram
Također je važno jesti bananu i polako piti vodu, a nakon toga barem pola sata ne jesti ništa drugo.
Istina je da banane imaju puno škroba, ali imaju nizak glikemijski indeks. Banana daje osjećaj sitosti, a sprječava i apsorpciju ugljikohidrata, što je presudno za sagorijevanje masti.
Odlučite li tako regulirati probavu i smršaviti, proces mršavljenja možete ubrzati i ako umjesto večere pojedete bananu i čašu mlake vode.
Instagram
Preporuka je da ne jedete ništa nakon 8 sati navečer.