Dobro je poznato da je doručak najvažniji obrok u danu, a jedna od najpopularnijih dijeta u posljednje vrijeme naglasak stavlja upravo na njega odnosno na količinu hrane koja se jede na početku dana. Zvuči li ova dijeta predobro da bi bila učinkovita istraživalo je i Endokrinološko društvo SAD-a te su došli do rezultata da ona doista ima smisla.
Za doručak se tako preporuča jesti namirnice koje sadrže veliki postotak proteina, malo masnoće i minimalno ugljikohidrata. Ostali obroci u danu mogu biti u drugačijim omjerima jer metabolizam velike većine ljudi može podnijeti nešto više ugljikohidrata ili masnoća. Dopušteno je čak i ponekad se počastiti omiljenim slatkišem, s naglaskom na ponekad, dok se neki slatki napitak preporuča popiti prije fizičke aktivnosti kako bi se potaknulo sagorijevanje kalorija i povećala izdržljivost.
Check out my Pinterest for breakfast inspo. Link in bio