Ono što unosite u vaš organizam utječe na vašu kožu, kako u pozitivnom tako i u negativnom smislu. Bore, suhoća, manjak elastičnosti i mrlje prirodna su posljedica starenja, a njegovanje kože 'iznutra' može vam pomoći da usporite biološki sat.
Šećer
Velike količine šećera mogu pokrenuti nepoželjan kemijski proces u organizmu. Kada jedete više šećera nego što vaše ćelije mogu preraditi, višak se spaja s bjelančevinama u procesu zvanom glikozilacija. Proizvodi glikozilacije mogu dovesti do oštećenja kolagena, bjelančevine koja vašoj koži daje mladolik izgled.
Velike količine slatkiša negativno utječu na vaše zube i osmijeh jer se šećer lijepi za zube i privlači bakterije te uzrokuje kvarenje.
Posoljena hrana
Ako pazite na količine soli u pripremi hrane, to ne znači da je vaš unos soli automatski nizak. Obratite pažnju na namirnice koje su slanije nego što mislite, odnosno slanije nego što to možete okusiti. Američki Centar za kontrolu bolesti izdvojio je nekoliko namirnica kao 'skladišta soli'.
Pecivo u sebi može imati i do 230 mg kuhinjske soli. Jedan komad pizze sadrži do 760 mg, a tanjur juhe s rezancima iz kocke čak do 940 mg soli.
Mesni proizvodi, uključujući nareske i pileće medaljone, također su prepuni soli. Sendviči s narescima, sirom i umacima prave su slane bombe i sadrže čak 1.500 mg soli. Hrana koja obiluje solju izaziva zadržavanje tekućina u organizmu i podbuhlost.
Kava
Najrasprostranjeniji stimulativni napitak štetan je za vašu kožu i zube zbog visoke razine kiselosti. Kisela pića mogu stvoriti mikroskopske pore na površini cakline i dovesti do njene erozije. Poželjno je uz kavu ili nakon nje popiti čašu vode jer voda ima neutralni pH pa ispire kiselinu.
Žvakaće gume također mogu smanjiti eroziju cakline i tamnjenje zuba budući da potiču proizvodnju pljuvačke koja revitalizira zube i pomaže u zaštiti cakline.
Alkoholna pića
Klonite se alkohola jer škodi sveukupnom zdravlju. Posebno je štetan za jetru, a posredno uništava kožu. Jedna od važnih funkcija jetre je da izbacuje toksine koji bi mogli nepovoljno da utječu na zdravlje i prerano starenje.
Ako je rad jetre oslabljen, toksini se nakupljaju u organizmu i vaša koža može razviti niz problema poput akni i bora. Uz to što zbog alkohola škodi jetri, bijelo vino ima iznenađujuće loš utjecaj na zube. Kiselina sadržana u njemu oštećuje caklinu i čini vaše zube sklonijim dugotrajnijim mrljama. Osim toga, alkohol dehidrira i ima štetan utjecaj na san što se povezuje s ubrzanim starenjem. Nekvalitetan san povezuje se s borama, neujednačenom pigmentacijom i smanjenom elastičnošću kože.
Gazirani sokovi
Istraživanja pokazuju da postoji jedno piće od kojeg se dosta brže stari, a ako ga se odreknete, to može pomoći zaustaviti prerano starenje.
Kada je u pitanju starenje, nema goreg pića od slatkih gaziranih sokova.
'Redovito konzumiranje gaziranih napitaka zaslađenih šećerom može vas na kraju dovesti u opasnost od raznih bolesti kao što su pretilost, bolesti srca, dijabetes tip 2 i još mnogo toga. A pošto se rizik od tih bolesti automatski povećava kako starimo, previše šećera svakako ne pomaže', kaže doktorica Amy Goodson.