U svijetu koji neprestano ubrzava, joga je tu da nas uspori i nauči svjesnosti – u pokretu, disanju i odlukama koje donosimo. Svi koji su ikada isprobali ovaj način vježbanja dobro znaju da joga nije samo fizička aktivnost (iako su njezini učinci na fleksibilnost, poboljšanje držanja, jačanje mišića… neosporni), niti prolazni trend, već aktivnost koja se jednostavno uvuče pod kožu. Joga je vrijeme koje svjesno odvajamo za sebe, kada se vraćamo u ravnotežu i, ne manje važno, gradimo tijelo. Udobna, mekana odjeća koja prati taj pokret, bez stezanja i ometanja, omogućava nam da se potpuno prepustimo i uživamo. Brend ENERGETICS iz Intersporta stvoren je za svijet kojem težimo – onaj koji prihvaća usporeni ritam kao nužnost.
Prije nego što stanemo na prostirku, postoji mali, ali važan ritual pripreme. Isključujemo obavijesti na telefonu, prigušujemo svjetlost, stvaramo atmosferu, oslobađamo misli... Jednako važan dio tog rituala je i odabir odjeće za vježbanje joge. Udobna i prozračna odjeća omogućuje nam da se u potpunosti posvetimo pokretu bez ometanja. Tijekom dubokih istezanja, torzija i balansiranja, važno je da materijal prati tijelo, a ne ograničava ga. Tajice visokog struka koje ostaju na mjestu u pretklonima ili top koji pruža stabilnost u dinamičnijim sekvencama, poput onih brenda ENERGETICS, postaju važna podrška.
"Prihvati usporeni ritam!", poručuju iz Intersporta, koji su lansirali fantastičnu kolekciju odjeće i opreme za jogu i vježbanje brenda ENERGETICS.
ENERGETICS Kapinem i ENERGETICS Oloe kratke, kao i druge tajice, izrađene su od rastezljivog, recikliranog umjetnog materijala koji učinkovito uklanja vlagu s tijela i brzo se suši. Široki elastični pojas omogućuje tijesno prianjanje uz tijelo te osigurava samouvjerenost, udobnost i slobodu pokreta. Savršeni par su i ENERGETICS ženske majice kratkih rukava od laganog i rastezljivog materijala koji se brzo suši, uklanja vlagu i pruža potpunu slobodu kretanja. Dizajnirane su u malo užem i kraćem kroju.
Tri vježbe za početnike
Za početnike u jogi stručnjaci savjetuju neka krenu s tri vježbe: Tadasana (Planina), Downward Dog i Balasana (Poza djeteta).
Tadasana
Tadasana pomaže kod držanja tijela, ravnoteže i koncentracije. Izvodi se ovako: stanite uspravno, stopala spojena, ruke uz tijelo. Rasporedite težinu ravnomjerno na obje noge. Podignite ruke iznad glave, dlanovi okrenuti jedan prema drugome. Udahnite duboko i osjetite istezanje cijelog tijela. Vježbu držite 30 sekundi do jedne minute.
Downward Dog
Downward Dog jača ruke i noge te rasteže leđa i ramena. Stanite na sve četiri, ruke u širini ramena, koljena u širini kukova. Podignite kukove prema gore, stvarajući oblik obrnutog slova „V“. Držite glavu između ruku i lagano istegnite kralježnicu. U tom položaju ostanite oko 30 sekundi.
Balasana
Balasana smiruje um, isteže leđa i kukove te pomaže kod stresa. Kleknite na pod i sjednite na pete. Nagnite se naprijed i stavite čelo na pod. Ruke mogu biti uz tijelo ili ispružene naprijed. Ostanite u toj pozi jednu do dvije minute, dišući polako i duboko.
Ako do sada niste vježbali jogu, važno je znati da je disanje jednako važno kao i poze. U jogi disanje je temelj svake vježbe i ključ za mir, fleksibilnost i energiju. To nije isto kao običan dah – riječ je o kontroliranim, svjesnim udisajima i izdisajima. Svaka poza ima svoj tempo udisaja i izdisaja. Primjerice, u Balasani izdišete dok se spuštate.
Osnovni princip disanja u jogi je dijafragmalno, odnosno trbušno disanje. Udahnite kroz nos i osjetite kako vam se trbuh širi dok se dijafragma spušta. Izdišite polako kroz nos (ili ponekad kroz usta) i osjetite kako se trbuh vraća prema kralježnici. Ova tehnika povećava unos kisika i smiruje živce.
Kako osoba napreduje u vježbanju, izazov postaje veći – ostaje se dulje u položajima i testiraju granice vlastite ugode. Osjećaj „druge kože“, odnosno udobna odjeća za vježbanje joge, čini razliku.
Rastezljivi materijali koji dišu i prilagođavaju se svakom pokretu, kakvi su materijali brenda ENERGETICS, omogućuju prirodan raspon pokreta i slobodno disanje. ENERGETICS topovi i majice jednostavno oduševljavaju estetikom i udobnošću. Izrađeni su od rastezljivog, recikliranog umjetnog materijala koji se brzo suši i uklanja vlagu.
Boje također igraju važnu ulogu. Neutralni tonovi, zemljane nijanse ili nježne pastelne boje pojačavaju osjećaj smirenosti i harmonije, dok „vječna crna“ unosi dozu elegancije. Minimalizam u kroju i dizajnu prati filozofiju joge — manje distrakcija, više prisutnosti.
Zahvaljujući visokoučinkovitim i estetski ugodnim komadima, odjeća za jogu nadilazi vrijeme same tjelesne aktivnosti: topovi i tajice visokog struka, nošeni s čarapama do gležnja inspiriranim 90-ima, predimenzionirane majice u kombinaciji s kaputima i tenisicama, sve ispod trench kaputa — sve to postaje dio streetstylea. Kendall Jenner i Hailey Bieber savršeno su „isfurale“ ovaj stil na ulicama Beverly Hillsa, pa zašto ne bismo i mi!
*Sadržaj nastao u suradnji s Intresportom.