Japanska jutarnja banana dijeta kreacija je Sumiko i Hitoshi Watanabe, koji imaju iskustvo u farmaceutskom i medicinskom obrazovanju. Dijetu su smislili sasvim slučajno, a nakon što su je objavili postala je vrlo popularna u svijetu.
Jedan od tvoraca dijete, Hitoshi, uz pomoć nje je u samo nekoliko mjeseci smršavio je 18 kilograma.
Osnovno pravilo ove dijete je jesti banane za doručak uz čašu vode sobne temperature.
Preporučuju se do četiri banane i do dvije čaše mlake vode ujutro, dok bi ostali obroci tijekom dana trebali biti zdravi, lagani i redoviti. Izumitelji dijete tvrde da nema posebnih pravila što i koliko treba jesti.
Dijeta banana i voda zahtijeva da jedino piće koje konzumirate bude mlaka voda, a preporučuje se da je prakticirate do 12 dana. Posljednji obrok trebao bi biti četiri sata prije spavanja, potrebno je spavati najmanje osam sati, a na počinak otići najkasnije do ponoći.
Od deserta ćete se morati odreći, a također se ne preporučuju alkoholna pića, sokovi, kava. Ako baš imate potrebu za slatkim, nakon 15 sati možete pojesti čokoladicu ili neko voće, piše Elle.rs.