Avokado se posljednjih godina nalazi na svim listama najzdravijih namirnica. Ovo tropsko voće bogato je nezasićenim masnim kiselinama, dijetalnim vlaknima, vitaminima i mineralima. Odličan je izvor kalija, folata i vlakana.
Dodajemo ga u različitim receptima, no nismo ga navikli konzumirati u tekućem stanju, no upravo je voda s avokadom postala nova kombinacija koja pomaže u mršavljenju.
Radi se o smoothieju od avokada koji se razrjeđuje s mnogo vode, a osmislio ga je jedan meksički kuhar.
Iako je avokado poznat po visokom udjelu masti, radi se o nezasićenim masnim kiselinama koje će nas dugo držati sitima, a pomažu i pri snižavanju šećera u krvi.
Voda s avokadom će vas tako zasititi pa ćete manje žudjeti za kaloričnom hranom, a opskrbit će nas i s važnim nutrijentima.
Recept za vodu s avokadom
Sastojci:
- 1 avokado
- 4 žličice soka od limete
- 2 šalice vode
- med ili sirup od agave za zaslađivanje
- 1 šalica bademovog mlijeka
- kockice leda
Priprema:
Avokado ogulite i uklonite košticu. Iscijedite sok od limete. Sve sastojke stavite u blender i izmiksajte u kašicu. Po potrebi dodatno zasladite nekim zaslađivačem, a ako je pregusto, razrijedite vodom.