Skidanje viška kilograma nikad nije lagano, no neke navike mogu nam taj pothvat dodatno otežati. Kako objašnjava registrirana dijetetičarka Susan Bowerman za The Healthy, postoji jedna navika koja sabotira naše mršavljenje, a mi toga nismo ni svjesni.
Riječ je o preskakanju obroka koje se nekim ljudima na prvu možda čini kao dobra taktika, ali to nikako nije.
'Logično misliti da ćete, ako preskočite neke obroke ili drastično smanjite unos hrane, izbaciti više kalorija tijekom dana i samim time lakše smršavjeti, ali to rijetko funkcionira na taj način', tvrdi Bowerman.
Dodala je da često preskakanje obroka neizbježno dovodi do nekontrolirane gladi i prejedanja, a samim time i debljanja.
Dijetetičarka savjetuje da rasporedite dnevni unos kalorija na nekoliko manjih, ali češćih obroka te da te obroke isplanirate unaprijed.
'Lakše je kontrolirati porcije kada znate da ćete jesti svakih nekoliko sati', rekla je Bowerman.