Anny Alves, karizmatična brazilska plesačica sambe sa zagrebačkom adresom, već godinama osvaja publiku na pozornicama diljem svijeta. Kao redovita sudionica legendarnog karnevala u Rio de Janeiru, gdje nastupa u spektakularnim kostimima i pred milijunima gledatelja, Anny utjelovljuje energiju, strast i slobodu pokreta po kojoj je Brazil poznat.
Upravo tu jedinstvenu kombinaciju ritma, ženstvenosti i snage pretočila je u vlastitu fitness metodu - trening koji u samo 30 minuta može potrošiti između 300 i 400 kalorija. Dok nam je sa Sarom Vargović i i Tamarom Horvatin pokazala elemente treninga, otkrila nam je i da on donosi mnogo više od fizičke promjene.
Kako je nastala ideja za Fit Body Method, po čemu se razlikuje od klasičnih treninga i zašto ga Anny naziva iskustvom, a ne samo vježbanjem, otkrila je razgovoru za Story.
Kako je nastala ideja za Fit Body Method?
Iz mog vlastitog iskustva kroz ples, fitness i život između Brazila i Hrvatske. Vidjela sam koliko ženama nedostaje nešto što nije samo 'trening', nego energija, osjećaj slobode i povezanosti sa sobom. Htjela sam spojiti ono što ja živim - pokret, ženstvenost, snagu i brazilski duh - u jednu metodu.
Po čemu se ova metoda razlikuje od drugih grupnih treninga?
Po energiji i pristupu. Ovo nije klasičan fitness gdje samo odrađuješ vježbe. Kod mene žene plešu, znoje se, smiju i otkrivaju svoju ženstvenost. Fokus nije samo na tijelu, nego i na osjećaju koji nosiš sa sobom nakon treninga.
Kažete da ovo nije samo trening nego iskustvo, što to konkretno znači?
To znači da žena dolazi možda umorna, pod stresom, nesigurna... A odlazi lagana, nasmijana i puna samopouzdanja. To je vrijeme samo za nju - bez pritiska, bez uspoređivanja. To je kombinacija treninga, terapije i zabave.
Koliko je važna glazba i brazilski ritmovi u cijelom konceptu?
Glazba je srce svega. Brazilski ritmovi nose energiju, slobodu i radost. Oni te 'tjeraju' da se krećeš, čak i kad misliš da nemaš snage. To je ono što čini trening drugačijim – ne osjećaš ga kao obavezu, nego kao užitak.
Spominjete sagorijevanje do 400 kalorija u 30 minuta. Kako je trening strukturiran da se postiže takav efekt?
Trening je kombinacija kardio pokreta, plesnih sekvenci i funkcionalnih vježbi. Radimo intervale visokog intenziteta uz kratke pauze, što ubrzava metabolizam i potiče sagorijevanje kalorija čak i nakon treninga.
Je li metoda više fokusirana na mršavljenje, kondiciju ili samopouzdanje?
Iskreno - sve troje. Tijelo se mijenja, kondicija raste, ali ono što žene najviše primijete je samopouzdanje. Počinju se drugačije držati, drugačije gledati sebe. To je najveća promjena.
Može li se za trening prijaviti netko tko dosad nije trenirao?
Apsolutno. Metoda je prilagođena svima. Nije važno jesi li početnica ili već treniraš, svaka žena ide svojim tempom.
Koliko brzo polaznice mogu osjetiti prve rezultate?
Već nakon prvog treninga osjetiš razliku u energiji i raspoloženju. Fizički rezultati dolaze kroz nekoliko tjedana redovitog rada, ali ono unutarnje – to dolazi odmah.
U posljednje se vrijeme puno priča o Ozempicu i sličnim lijekovima. Kakav je vaš stav o takvom načinu gubljenja kilograma?
Razumijem da ljudi traže brza rješenja, ali ja vjerujem u dugoročne, zdrave promjene. Tijelo nije nešto što treba 'popraviti na brzinu'. Pokret, prehrana i mentalno stanje - to je prava baza. Sve drugo je kratkoročno.
Može li se postići vašu liniju bez odricanja, kako izgleda vaša prehrana? Imate li neki omiljeni cheat meal?
Ja ne živim u restrikciji. Hranim se balansirano - puno proteina, povrća, zdrave masti, ali si dam i užitak. Moj omiljeni cheat meal? Dobra pizza ili brazilski desert. Bit je u ravnoteži, ne u savršenstvu.
Već dugo živite u Hrvatskoj, kako je izgledao vaš početak ovdje?
Početak nije bio lagan. Novi jezik, nova kultura, bez obitelji. Ali imala sam snove i vjeru u sebe. Korak po korak sam gradila svoj put.
Koliko vam je bilo izazovno graditi karijeru i zajednicu u novoj zemlji?
Bilo je izazovno, ali i jako vrijedno. Morala sam izaći iz zone komfora, upoznavati ljude, dokazivati se. Danas sam ponosna jer znam da sam sve izgradila srcem i radom.
Što za vas Brazil ima, a Hrvatska nema i obrnuto?
Brazil ima tu toplinu, spontanost i energiju koja je dio mene. Hrvatska mi je dala stabilnost, sigurnost i prilike za rast. Ja sam danas spoj ta dva svijeta.
Koja bi bila vaša poruka ženama koje još uvijek odgađaju ulaganje u sebe?
Nikada neće biti 'savršeni trenutak'. Ako čekate - samo gubite vrijeme. Počnite s malim korakom danas. Jer kad žena uloži u sebe, mijenja se sve oko nje...