Ispijanje čaše mlake vode od ranog jutra sve je popularnije za ljude koji žele ubrzati metabolizam i očistiti organizam od toksina, no japanska dijeta s vodom preporučuje više od toga!
Prema terapiji za suzbijanje pretilosti koja se preporučuje u ovoj azijskoj zemlji, prije svakog obroka treba popiti pola litre mlake vode. Pritom je za jelo ostavljeno vrlo kratko vrijeme – dopušteno je jesti samo petnaestak minuta, polako i temeljito žvačući hranu. Nakon jela dva sata ne smijemo jesti ni piti.
Istraživanja su pokazala da ova dijeta s vodom koju pijete pola sata prije svakog obroka povećava gubitak težine za više od 10 posto. Mnogi su skeptični prema tako kratkom vremenu za jelo, jer se zna koliko je vremena potrebno da hormon gladi prestane lučiti (najmanje dvadesetak minuta). Međutim, zagovornici japanske dijete s vodom tvrde da samo treba zanemariti želju za nastavkom jedenja.
Rezultati se, naravno, ne mogu postići ako ne prilagodite vrstu hrane, odnosno počnete jesti zdravije namirnice i smanjvati kalorijsku vrijednost obroka. Uz hidrataciju i zdravu prehranu važna je i redovita tjelesna aktivnost. Popularnost ove dijete također je mnoge navela da razviju još radikalnije verzije. Prema jednoj od njih, ujutro, prije bilo kakvog obroka, treba popiti čak četiri do šest čaša mlake vode.
Budite jako oprezni s ovakvim idejama, jer ne piše svugdje da su to čaše manje od onih koje mi koristimo – obično imaju oko 150 do 160 ml. Također, nije svugdje navedeno da se ovakva terapija provodi pod nadzorom liječnika, počinje s manjom količinom vode, a većom se završava već nakon sedam dana.
Ako osjetite mučninu, glavobolju ili mučninu, nemojte nastaviti s tim.
U jutarnju čašu vode možete uliti malo limunovog soka, ako nemate želučane probleme, jer se ova kombinacija pokazala vrlo uspješnom u ubrzavanju metabolizma i gubitku kilograma.
Prema Japancima, ova metoda oslobađa od stresa, štedi višak kilograma, daje vam više energije i ubrzava metabolizam.