Meghan Markle možda je najpoznatija kao glumica koja je postala vojvotkinja, ali mnogo prije nego što je stekla svoj kraljevski status, s ponosom je nosila još jednu titulu, velika gurmanica.
Bivša zvijezda Suitsa otvoreno je podijelila svoju ljubav prema hrani, kuhanju i wellnessu. Od 2014. do 2017. vodila je svoj općeprihvaćeni lifestyle blog The Tig – nadimak za njezino omiljeno crno vino, Tignanello. Blog, koji je opisan kao 'središte za pronicljiva nepca - one koji su gladni hrane, putovanja, mode i ljepote', sadržavao je postove o temama u rasponu od Meghaninih omiljenih recepata i intervjua s kuharima do priča o meditaciji i tjelesnoj pozitivnosti.
Iako se šuškalo o tome da je vojvotkinja od Sussexa oživjela svoj sada nepostojeći blog nakon što su njezini odvjetnici u srpnju zaštitili ime web stranice, još ništa nije potvrđeno. Bez obzira na to, pošteno je reći da je zdrava prehrana i dalje glavna tema za samoprozvane gurmanice, koja također drži drugu najguglaniju dijetu među svim članovima kraljevske obitelji, prema stručnjacima za tjelovježbu i prehranu u Barbendu.
U nastavku otkrijte kako izgleda plan prehrane Meghan Markle.
Doručak
Tijekom svoje glumačke karijere, Meghan je podijelila da će svoj dan započeti vrućom vodom s limunom – popularnim napitkom za koji se tvrdi da promiče zdravu kožu zbog vitamina C koji se nalazi u limunu. Iako je najbolja temperatura za piće vode s limunom bila tema debate, otkriveno je da ispijanje tople vode s limunom može pomoći u probavi.
Poput svoje šogorice Kate Middleton, bivša glumica poznata je po tome da se jutro voli započeti sa zobi. Izvještava se da je njezina zdjela za doručak puna vlakana, a sastoji se od zobi pomiješane s bademovim ili sojinim mlijekom, bananama i agavinim sirupom. Osim toga, açaí u zdjeli među Meghaninom je omiljenom hranom za doručak, a ona je čak pripremila jednu zdjelicu tijekom intervjua s lifestyle blogerom Athenom Calderone.
Ručak
Kako dan odmiče, Meghan se za ručak radije drži biljne hrane, nakon što je ranije otkrila da pokušava jesti veganski tijekom tjedna, a zatim 'imati malo više fleksibilnosti' vikendom. Prepuna zdravih masti, vitamina i vlakana, Meghan voli jesti tost s avokadom i čak ga je poslužila svom vizažistu tijekom popodnevnog čaja koji je priredila 2019. Prilikom boravka u hotelima, nadogradi tost s avokadom naručivanjem poširanog jajeta na vrhu za dodatno povećanje proteina. Meghan je također podijelila svoju naklonost prema začinjenoj kvinoji od povrća koju će jesti kao prilog ili uz salatu.
Kad ne jede biljni obrok, Meghanin ručak je riblji tacos s bijelom ribom na žaru, paprikom i lukom. Kao ponosna djevojka iz Kalifornije, rekla je da je 'nekoliko zalogaja hrane čini vrlo sretnom'.
Međuobrok
Kao zaposlena majka dvoje male djece, Meghan se brine da tijekom dana gricka hranu koja daje energiju. Neki od njezinih favorita su mrkva i humus, jabuke s maslacem od badema, čips od kelja i puding od chia sjemenki — za koji je jednom rekla da radi na tjednoj bazi. Chia sjemenke su bogate antioksidansima koji pomažu u snižavanju krvnog tlaka, dok je utvrđeno da njihov sadržaj vlakana poboljšava kolesterol.
Osim toga, kako bi se poslijepodne ne bi osjećala tromo, Meghan je ranije podijelila da voli pomiješati zeleni sok s keljom, špinatom, jabukom, limunom i đumbirom.'Zeleni sok je za mene filozofija hrane kao lijeka', rekla je za Delish 2018.
Večera
Unatoč tome što se hrani u velikoj mjeri biljnom hranom, baš kao i njezina šogorica, Meghanina glavna hrana za večeru je bogat dragulj: pečena piletina.
'Ne postoji ništa tako ukusno (ili tako impresivno) kao recept za savršeno pečenu piletinu', rekla je za Good Housekeeping 2016. 'Ako imate dobar recept za pečenu piletinu, to je drugi nivo.'
Klasično jelo čak ima sentimentalnu vrijednost u njenom kućanstvu, jer su ga Meghan i princ Harry zajedno pripremali kada ju je zaprosio 2017. Tople večere poput sporo kuhane piletine i pečenja u loncu također su na popisu jela koje ona uživati pripremati.
Desert
Kakav je dan bez deserta? Meghan je naglasila važnost ravnoteže kada su u pitanju njezine prehrambene navike. U intervjuu za Best Health 2018. rekla je: 'Budući da radim na način na koji radim, ne želim se nikada osjećati zakinuto. Nisam na dijeti; to je način prehrane.'
Jedna slatka poslastica koju Meghan voli praviti je domaći kruh od banane. Pomno čuva svoj recept, ali otkrila je dva tajna sastojka: đumbir i čokoladni komadići - a očito je desert pravi hit. Tijekom svoje i kraljevske turneje princa Harryja po Australiji 2018., vojvotkinja je ispekla kruh od banane za vlasnike obiteljske farme koju su posjetili u Dubbu, Novi Južni Wales. Prema Hannah Furness, kraljevskoj dopisnici Daily Telegrapha, kruh od banane 'pojeden je prilično brzo'.
U galeriji pogledajte više fotografija Meghan Markle.