Način na koji smo odrastali može snažno utjecati na naš život u odrasloj dobi. Djeca koja su od roditelja dobivala bezuvjetnu ljubav i podršku češće odrastaju u samopouzdane i emocionalno stabilne osobe. S druge strane, pretjerano zaštitnički ili strogi roditelji često kod djece razvijaju tjeskobu, nesigurnost i osjećaj da nikada nisu dovoljno dobra.
Kada se roditeljska želja za “odgojem” pretvori u stalnu kritiku, stroga pravila i osuđivanje, posljedice mogu ostati prisutne i godinama kasnije. Stručnjaci upozoravaju da mnogi odrasli koji su odrasli uz vrlo zahtjevne roditelje i dalje nose emocionalne obrasce iz djetinjstva.
Ako su roditelji bili prestrogi prema djetetu u djetinjstvu, moguće je da će se u odrasloj dobi suočavati s nekim od ovih problema, piše YourTango.
1. Imaju vrlo strog unutarnji glas
Mnogi ljudi vode unutarnji dijalog sami sa sobom, no dok neki imaju nježan i podržavajući glas u glavi, drugi su izrazito samokritični. Djeca koja su često bila kritizirana od strane roditelja nerijetko razviju unutarnji glas koji ih i u odrasloj dobi podsjeća da “nisu dovoljno dobra”.
Istraživanja pokazuju da samosuosjećanje i mindfulness tehnike mogu pomoći u smanjenju samokritičnosti i poboljšanju mentalnog zdravlja.
2. Toliko se boje neuspjeha da ne riskiraju
Preuzimanje zdravih rizika važno je za osobni razvoj, ali ako ste odrasli u domu gdje su pogreške bile kažnjavane, vjerojatno ste naučili igrati na sigurno.
Kao dijete možda ste imali osjećaj da ne smijete pogriješiti jer su posljedice bile stroge. Zato danas izbjegavate nove izazove, promjene ili prilike iz straha od neuspjeha.
3. Uvijek stavljaju druge ispred sebe
Potreba da ugađate drugima često proizlazi iz želje da osvojite roditeljsko odobravanje. Kao dijete ste možda naučili da ćete biti prihvaćeni samo ako ispunjavate očekivanja drugih.
Zbog toga danas teško postavljate granice, teško govorite “ne” i često zanemarujete vlastite potrebe.
4. Teško donose odluke
Ako su roditelji stalno osporavali vaše izbore ili odlučivali umjesto vas, moguće je da danas sumnjate u vlastitu prosudbu. Čak i male odluke mogu vam stvarati stres jer ste navikli preispitivati sami sebe i tražiti potvrdu drugih ljudi.
5. Stalno su na oprezu
Osobe koje su odrasle uz vrlo kritične roditelje često razviju hipervigilnost – osjećaj da moraju stalno biti spremne na kritiku ili odbacivanje. Čak i kada znate da vam ljudi oko vas ne žele loše, teško se opuštate i imate osjećaj da “čekate” sljedeći problem.
6. Boje se pokazati ranjivost
Ako u vašem domu emocije nisu bile prihvaćene ili su se smatrale slabošću, danas vam može biti vrlo teško otvoriti se drugima.
Mnogi odrasli koji su imali stroge roditelje boje se pokazati svoje osjećaje jer misle da će zbog toga biti odbijeni ili osuđivani.
7. Imaju problema s povjerenjem
Zbog iskustava iz djetinjstva možda očekujete da će vas ljudi razočarati, kritizirati ili povrijediti. Zato gradite emocionalne zidove i teško puštate druge blizu sebe.
Iako samoća ponekad djeluje sigurnije, stručnjaci upozoravaju da su kvalitetni odnosi važni za emocionalno zdravlje.
8. Pretjerano se iscrpljujuju na poslu
Djeca koja su dobivala pohvale samo kada su postizala rezultate često kao odrasli povezuju vlastitu vrijednost s produktivnošću. Zato preuzimaju previše obaveza, rade bez odmora i teško pronalaze ravnotežu između privatnog i poslovnog života, što može dovesti do burnouta.
9. Imaju osjećaj da ne zaslužuju ono što imate
Ako tijekom odrastanja niste osjećali emocionalnu sigurnost, moguće je da danas vjerujete kako ne zaslužujete ljubav, uspjeh ili sreću. Možda imate osjećaj da će ljudi “otkriti” da niste dovoljno dobri i da ćete izgubiti sve što ste postigli.
10. Opsesivno slijede pravila
Djeca odgojena uz autoritarne roditelje često nauče da ne smiju pogriješiti ni “izaći iz reda”. Kao odrasli zato se drže pravila čak i kada im ona više ne služe. No stručnjaci podsjećaju da odrasla osoba ima pravo živjeti prema vlastitim vrijednostima i donositi vlastite odluke.
11. Misle da moraju biti savršeni
Vrlo strogi roditelji često postavljaju nerealno visoke standarde, a dijete uči da vrijedi samo kada je “savršeno”. Perfekcionizam se možda na prvi pogled čini korisnim, ali dugoročno povećava stres, anksioznost i osjećaj nezadovoljstva sobom.
12. Nemaju suosjećanja prema sebi
Ako ste odrasli uz stalne kritike, možda danas ne znate biti nježni prema sebi. Teško si opraštate pogreške i vjerujete da vas one čine manje vrijednima.
No stručnjaci naglašavaju da je moguće prekinuti taj obrazac. Učenje samosuosjećanja i prihvaćanja sebe važan je korak prema emocionalnom oporavku i kvalitetnijem životu, piše Your Tango.