ŠVEDSKA DIJETA ZA KOJOM JE POLUDIO SVIJET: Strogo su zabranjene 4 namirnice, ali kilogrami se tope bez gladovanja

Švedska dijeta, poznata i pod nazivom LCHP dijeta, vrlo je popularna, a prvenstveno je namijenjena uravnoteženoj prehrani.

Shutterstock

Švedska dijeta je jedna od najrestriktivnijih jer je na njoj zabranjen veliki broj namirnica, no popularnost joj svejedno raste. Poznata je i pod imenom LCHP (low carbohydrates high proteins), a fokus je na svođenju ugljikohidrata na minimum, uz povećani unos proteina i prirodnih masnoća.

Što je dozvoljeno jesti

Guliver/Getty Images/Lilechka75 

Dopuštene su sve vrste mesa i masnoća životinjskog porijekla, uključujući i one masnije poput janjetine i svinjetine, kao i sve vrste ribe i ostalih morskih plodova, ali i sve ostale namirnice životinjskog porijekla poput jaja i mliječnih proizvoda. Što se tiče biljnih masnoća, dopuštena je konzumacija svih hladno prešanih ulja poput maslinovog, sezamovog, lanenog i kokosovog.

Unsplash 

Preporučuje se i da jedete što više lisnatog povrća poput salate, kelja, kupusa, radiča, blitve, špinata, cvjetače, brokule, prokulica, rajčica, paprike, tikvica, patlidžana, krastavaca, celera, maslina, gljiva, koromača, češnjaka i začinskog bilja.

Što se ne smije jesti

Strogo su zabranjene četiri stvari: šećer, tijesto, riža i krumpir.

Shutterstock 

Također ne biste trebali konzumirati slanutak, grašak, leća, grah i mrkva jer sadrže ugljikohidrate. Iako su mliječni proizvodi dozvoljeni, preporučuje se da oni, kao i majoneza i razni umaci budu domaće proizvodnje jer je potrebno izbjegavati prerađenu hranu i hranu s umjetnim dodacima.