Postoje različiti oblici prehrane namijenjene za gubljenje kilograma, no nije svaka dijeta za svakoga. Vojna dijeta, nazvana tako jer je strog i discipliniran način prehrane nije svakome lagana, no namijenjena je brzom gubitku kilograma. Besplatno je dostupna na internetu, a ako je se pravilno pridržavate obećava gubitak do 4,5 kilograma u 10 dana.
Potrebno je ipak napomenuti da se ovdje radi o gubljenju velikog broja kilograma u vrlo kratkom roku stoga su mišljenja nutricionista o njenom dugoročnom efektu na tjelesnu težinu, ali i zdravstvene posljedice na pojednica podijeljena. Također, niti jedna vojska službeno ne podržava ovakav način prehrane, niti je poznato tko je autor ove dijete pa se prije stupanja na ovu dijetu trebate posavjetovati s liječnikom.
Radikalno smanjuje kalorijski unos i, kako tvrde njeni zagovornici, značajno ubrzava vaš metabolizam. Uglavnom se bazira na proteinima, dok su masti i ugljikohidrati u ovoj prehrani vrlo malo prisutni. Vojna dijeta isključivo regulira što trebate jesti i piti, te ne zahtijeva kupnju suplemenata ili drugih preparata.
Kako bi trebala izgledati vojna dijeta?
Vojna dijeta se ponekad naziva i trodnevnom dijetom jer, da bi bila uspješna, tri dana se morate striktno držati plana prehrane dok preostala četiri dana imate malo više slobode pri izboru namirnica, s tim da biste trebali paziti da ne unesete više od 1.500 kalorija na dan.
Jelovnik za vojnu dijetu
1. dan
Doručak: 1 kriška tosta, 2 žlice maslaca od kikirikija, pola grejpa i jedna šalica kave ili čaja.
Ručak: 1 kriška tosta, pola šalice tune i jedna šalica čaja ili kave.
Večera: 85 grama bilo koje vrste mesa, 1 šalica graška ili mahuna, 1 manja jabuka, pola banane i jedna šalica sladoleda od vanilije.
2. dan
Doručak: 1 kriška tosta, jedno kuhano jaje, pola banane.
Ručak: Jedno kuhano jaje, jedna šalica svježeg sira, 5 slanih krekera.
Večera: 2 hrenovke bez peciva, jedna šalica mrkve i brokule (po pola), pola banane, pola šalice sladoleda od vanilije.
3. dan
Doručak: 1 kriška sira, 5 slanih krekera i jabuka.
Ručak: Jedna kriška tosta, jedno jaje kako god želite.
Večera: jedna konzerva tune, pola banane, jedna šalica sladoleda od vanilije.
Između obroka nije dopušteno grickanje, a dopušteno je piti kavu ili zeleni čaj. Dijeta se ne smije provoditi duže od 3 dana.