Kako objašnjava Kenan Mandra, nutricionist iz tvrtke International Health koji je usavršio ovaj program prehrane za zdravo i brzo mršavljenje - liposukcijska dijetanema nikakve veze s kirurškom liposukcijom. Prakticirale su je brojne svjetske zvijezde poput Jennifer Aniston i Monice Bellucci, a uz nju je smršavjela i naša bivša predsjednica Kolinda Grabar Kitarović.
Cilj ove dijete je brzo i učinkovito topljenje masti u tijelu.
Kako se to postiže?
Program je, ističe Mandra, vrlo jednostavan - moramo se vratiti hrani koju su jeli naši preci. Između ostalog, to su prirodne masti životinjskog i biljnog podrijetla, proteini i aminokiseline. U ovoj dijeti nema gladovanja, ali ima izbacivanja omiljenih namirnica s popisa dnevne prehrane. Za početak, ugljikohidrati su nepoželjni. Svi smo ludi za njima, ali ako želite prestati nakupljati tjelesnu masnoću, oni jednostavno moraju izaći iz kuhinje! Također, zaboravite na neprijatelja broj jedan – šećer. Nalazi se i u hrani za koju nikada ne biste pomislili da ga sadrži - poput koncentrata rajčice na primjer.
Metabolizam mora početi koristiti svoj izvor masti kao izvor energije, a ne kao prije kada smo kao glavni izvor energije koristili šećer. Energija dobivena iz šećera puno je kraćeg vijeka od energije koju dobivamo iz vlastitih zaliha masti. Brzo nas podigne, ali brzo i spusti, pa ga moramo opet podići, vrlo brzo. Upravo je ta ovisnost o šećeru slična svakoj drugoj ovisnosti. I ne koristi nam ništa. Pročitajte sastav na svojoj omiljenoj kutiji mueslija ili cornflakes-a koje jedete ujutro. Količina šećera kojom šokirate svoje tijelo ujutro mogla bi vam zavrtjeti u glavi.
Kenan Mandra ističe i još jedan problem današnje prehrane, a to je hormonska neravnoteža koja je uvelike odgovorna za prekomjerno debljanje. Zbog hormonske neravnoteže dolazi do nakupljanja masnih naslaga, a šećer postaje primarni izvor energije. Današnja hrana prepuna je umjetnih boja, zaslađivača i aditiva, a sve to uvelike pridonosi hormonalnim poremećajima.
Uzmemo li u obzir da naši preci nisu imali pojma što znače umjetne boje ili aditivi, možemo shvatiti da su nam takvi sastojci u hrani vrlo suvišna stavka. Ova dijeta nije opasna po zdravlje, niti je jedna od onih s jo-jo efektom. Zadatak ove dijete je da tijekom 14 dana tijelo iskoristi zalihe masti u tijelu, te uspostavi hormonalnu ravnotežu organizma.
Dopuštene namirnice
Namirnice koje su poželjne i dopuštene u ovoj 'zdravoj' prehrani su voće (svježe i bez zaslađivača), meso (svježe crveno, riba i pileće/pureće meso), mliječni proizvodi (mlijeko i jogurt s malo masnoće, svježi sir, sir s obranim mlijekom ), žitarice (riža, cjelovite žitarice, ječam), pića (voda, nezaslađena, svježi sokovi od voća i povrća, čajevi bez sladila...)
Zabranjene namirnice
Namirnice koje izbacujete za svoje dobro su voćni sirupi, zašećereni džemovi i marmelade, voćni sokovi (kupovni i sa šećerom), punomasni jogurt, punomasno mlijeko, šlag i slatko vrhnje, suhomesnati proizvodi (narezani). meso), bijelo i sojino brašno i proizvodi od njih te sva alkoholna pića, kava i gazirana pića.
Nutricionist Kenan Madra tvrdi da ćete nakon prvog tretmana imati 10 kilograma manje, a ovisno o tome koliko kilograma želite skinuti traje od 10 do 30 dana. Primjer jelovnika možete pronaći ovdje.
No, kao i kod svake dijete, nemojte skakati u nepoznato, jer ne možete znati u kakvom je stanju vaš organizam dok vam liječnik ili nutricionist ne kaže. Posavjetujte se sa stručnjakom, neka on osmisli program prehrane koji je optimalan za vaš organizam, kako bi rezultati bili što učinkovitiji. I zapamtite, smisao dijete nije naglo i brzo izgubiti težinu samo da biste izgledali fit i mršavi. Smisao dijete je promijeniti način prehrane i ustaljene navike, kako biste mogli voditi zdrav život. A tijelo će vas ionako prirodno pratiti u toj namjeri.
