Liposukcijska dijeta poznata je po tome da su je prigrlile mnoge poznate ličnosti kojima je pomogla da drastično smršave.
Među njima su Kolinda Grabar Kitarović koja svojom sve vitkijom linijom privlači pozornost, Suzana Mančić, Neda Ukraden, Halid Bešlić, Jennifer Aniston, Monice Bellucci, Penelope Cruz...
Ovu dijetu osmislio je Kenan Madra, a temelji se na konzumaciji prirodnih masti i eliminaciji ugljikohidrata iz prehrane. Napominjemo da biste se prije nego što počnete s ovom dijetom, trebali posavjetovati sa svojim liječnikom. Ovisno o stupnju pretilosti, propisat će vam dijetu koja može trajati 10 ili 30 dana.
Što je liposukcijska dijeta?
Ovaj način prehrane naziva se i neinvazivna liposukcija ili liposukcija bez noža.
Kada ste na liposukcijskoj dijeti, ne živite na salatama i pahuljicama, već jedete pravu hranu – meso, ribu, jaja, sir, mliječne proizvode, svježe voće i povrće. Masti se ne izbjegavaju jer imaju važnu ulogu u našem organizmu, već se biraju one prave.
Trik je u tome da nikada ne jedete šećer.
Grubi primjer jelovnika liposukcijske dijete
• Svaki dan počinjete limunadom.
• Doručak je lagan. To može biti omlet sa sirom ili smoothie
• Ručak može biti prženo bijelo meso i malo salate od svježeg povrća
• Salata bi trebala biti samo od onog povrća koje raste iznad zemlje, jer ono ispod zemlje ima mnogo škroba.
• Večera se ne preskače i potiče se, što je suprotno svim očekivanjima i svemu što mislimo da znamo o dijetama. Kenan Madra smatra da je najbolje vrijeme za večeru između 18-22 sata i tada se može konzumirati oko 200 g mesa ili ribe - svinjetina nije dozvoljena.
To je u redu i ne treba se bojati da ćete se udebljati, jer ova namirnica nema šećera, već samo proteine koji su zaslužni za izgradnju naših mišića, a oni rastu posebno dok spavamo.
U liposukcijskoj dijeti morate se pridržavati sljedećih pravila:
• Pijte limunadu bez šećera svako jutro
• Svaku večer popiti šalicu čaja za probavu
• Obavezno pijte 2 litre vode dnevno
• Između obroka možete piti kavu, limunadu, čaj bez šećera
• Kada ste jako gladni, jedina namirnica kojom možete prevariti glad su krastavci.
Osim toga, preporučuje se unos sljedećih dodataka prehrani:
• Probiotik koji će održati zdravu mikrofloru u crijevima
• Multivitaminske tablete, do 2 dnevno
• Omega 3 masne kiseline
Nutricionist Kenan Madra tvrdi da ćete nakon prvog tretmana imati 10 kilograma manje, a rezultati su 100% zajamčeni ako se pridržavate pravila liposukcijske dijete, piše Stil.
