DIJETA OD 4 DANA SKIDA KILOGRAME KAO OD ŠALE: Očistite crijeva pomoću najzdravijeg obroka koji postoji

Ako se pribojavate restriktivnih dijeta zbog osjećaja gladi, ne brinite. Dijeta s palentom je takva da biste gladni mogli biti samo prvi dan, a preostala tri ćete postupno povećavati porciju i tako čistiti organizam.

Dijeta s palentom- jelovnik po danima

1. dan

Doručak: 100 g palente, šalica niskomasnog jogurta i jedan krastavac

Ručak: 100 g palente, 50 g mladog sira i jedna rajčica

Večera: 100 g palente, šalica kefira

2. dan

Doručak: 200 g palente, šalica niskomasnog jogurta i jedan krastavac

Ručak: 200 g palente, 50 g mladog sira i jedna rajčica

Večera: 100 g palente, šalica kefira

3. dan

Doručak: 200 g palente, šalica niskomasnog jogurta i jedan krastavac

Ručak: 200 g palente, 50 g mladog sira i jedna rajčica

Večera: 200 g palente, šalica kefira

4. dan

Doručak: 200 g palente, šalica niskomasnog jogurta i jedan krastavac

Ručak: 300 g palente, 50 g mladog sira i jedna rajčica

Večera: 200 g palente, šalica kefira

Postupak kuhanja palente

Da bi vam palenta pomogla pri mršavljenju, morate je kuhati bez mlijeka, šećera i maslaca.

Sastojci koji su vam potrebni su: 50 grama palente, 200 mililitara vode i pola žličice maslinova ulja.

Postupak: Palentu prvo nježno isperite čistom vodom. U lonac ulijte 200 mililitara vode i dodajte vrlo malo soli. Kad voda zakuha, dodajte palentu, a zatim je kuhajte na laganoj vatri 15 do 20 minuta neprestano miješajući. Na kraju u smjesu dodajte maslinovo ulje i promiješajte.

Dok provodite palenta dijetu, pripazite da pijete puno vode.