RUČAK ZA USPORAVANJE STARENJA: Sprema se za 20 minuta, ima malo kalorija, a ukusan je i zasitan

Milijunaš se posvetio pomlađivanju svog tijela pomoću prehrane, a ovo je jedan od njegovih recepata za najzdraviji ručak.

Shutterstock

Poznato je da je zdrava prehrana jedan od najvažnijih uvjeta za dobro zdravlje, dug i kvalitetan život. Milijunaš Bryan Johnson posvetio se proučavanju načina da s pomoću prehrane pomladi svoje tijelo, a u tome mu pomaže skupina znanstvenika.

Bryanu je trenutno 46 godina, a već je na prvi pogled na njegove fotografije jasno da bi mogao proći i kao 10 godina mlađi. Za strane medije često je govorio o svojoj prehrani, a podijelio je i nekoliko omiljenih recepata.

U nastavku donosimo jedan od najzdravijih obroka na svijetu koji usporava starenje organizma.

Unsplash 

Sastojci:

• 250 grama brokule

• 250 grama cvjetače

• 1 češanj češnjaka

• 50 grama šampinjona

• malo đumbira

• 150 grama crne leće

• 1 žlica kima

• sjeme industrijske konoplje

• 1 žlica jabučnog octa

• 1 žlica maslinovog ulja

Shutterstock 

Priprema:

Češnjak i đumbir nasjeckati i ostaviti sa strane. Brokulu i cvjetaču kuhajte oko 9 minuta u slanoj vodi. Baza ovog obroka bit će kuhana crna leća, a preko nje dodati kuhano i cijeđeno povrće. Dodajte 1 žlicu kima, sjemenke industrijske konoplje, nasjeckani češnjak i đumbir. Dodajte žlicu maslinova ulja i žlicu jabučnog octa. Sve pomiješajte i uživajte u obroku. Dobar tek!

Ručak za pomlađivanje Bryana Johnsona  YouTube