Tabata trening je svjetski hit jer zahvaljujući vježbama visokog napora, i tu u samo četiri minute, možete uspješno izgubiti višak kilograma i zategnuti tijelo. Zapravo, Tabata je više način vježbanja nego same vježe, a izumio ga je Japanac Izumi Tabata i prema njemu vježbaju i brojni uspješni svjetski sportaši. Za 20 sekundi jakog treninga, s odmorima od po 10 sekundi, uz pomoć ove vrste treninga možete u svega četiri minute sagorjeti brojne kalorije viška u tijelu. Ovaj način vježbanja testiran je dugi niz godina, u nastojanju da se pronađe najuspješniji način skidanja kilograma u što kraćem vremenu. Što se tiče samih vježbi izbor je na vama: jedan dan možete raditi sklekove u kombinaciji s čučnjevima, drugi dan trbušnjake kombinirajući ih s trčanjem u mjestu, s tim da pratite tempo od 20 sekundi intenzivnog vježbanja, a zatim 10 sekundi laganog treninga. Tabata trening garantira, među inim, zdravo mršavljenje, definiranje mišića cijelog tijela, smanjenje krvnog tlaka, oslobađanje od stresa... Trening je osmišljen tako da ga može prakticirati i profesionalni sportaš i rekreativac, a vježbati ga možete i u teretani i kod kuće. Najvažnije od svega jest - vježbati svaki dan četiri minute po savjetima dr. Tabate. Za bolje razumijevanje pogledajte i sljedeći video: https://www.youtube.com/watch?v=Z4ziWoCuf5g N. P. Fotografija Profimedia
