Svi znamo da dobar san znači dobar dan, dobro raspoloženje, dobar život. Posljednja istraživanja pokazuju da većina ljudi spava manje od šest sati noću, a neku od teškoća pri spavanju ima oko 75% ljudi i to po nekoliko noći u tjednu. JYSK i Adria Media Zagreb pokrenuli su stoga JYSK školu spavanja kroz koju donosimo rješenja za bolji san i kvalitetnije spavanje nizom tema, savjeta, konkretnih prijedloga, ideja za bolju higijenu spavanja...
'Otkad su Zagreb i Petrinju pogodili potresi, slabo spavam. Noću se budim na svaki, pa i najmanji zvuk, tako da dan započinjem umorna. Navečer još nekako i uspijevam zaspati, ali onda usred noći kreće buđenje; potom se vrtim u krevetu, pa mi je vruće...', ovako svoju priču počinje sales managerica Sanja Lazić, jedna od protagonistica JYSK škole spavanja i video serijala u kojem progovaramo o stvarnim probleme sa spavanjem, ali i - kroz savjete stručnjaka - donosimo prava rješenja.
Evo što je u sklopu JYSK škole spavanja Sanji savjetovala psiholog i certificirani Gestalt psihoterapeut Ana Žele.
Strahovi različite vrste svakako su razlozi koji nam mogu poremetiti kvalitetu sna, a onda i života. Izloženost stresnim situacijama zahtijeva neke nove prilagodbe. Tonka Mamić Matić, store manager iz JYSKa i Stručnjak za kulturu spavanja, Sanji je - osim kvalitetnog madraca i jastuka - savjetovala odabir teškog popluna punjenog staklenim perlama.
'Teški poplun nježno će se pritisnuti uz tijelo imitirajući tako grljenje ili umatanje u mekanu tkaninu. Takvi popluni daju osjećaj sigurnosti i smanjuju napetost jer se tijekom grljenja oslobađa hormon oksitocin koji pozitivno utječe na snižavanje krvnog tlaka, usporava otkucaje srca i daje osjećaj opuštenosti', kazala je Tonka Mamić Matić napominjući kako u JYSKu uvijek preporučuju da poplun bude barem 20 do 30 centimetara duži od vaše visine. Pri odlučivanju koja je razina topline najbolja za vas, Tonka savjetuje da uzmete u obzir temperaturu vašeg tijela dok spavate i željenu sobnu temperaturu. O tome ovisi koji stupanj izolacije popluna trebate odabrati – hladno, toplo ili veoma toplo. Tada na red dolazi i odabir vrste i jačine punjenja – prirodno ili punjenje vlaknima. Naravno, postoje i posebne vrste hipoalergenih popluna s jako gustim tkanjem, za one koji su, primjerice, alergični na grinje.
*Sadržaj nastao u suradnji s JYSKom