Jogurt dijeta povoljno djeluje na probavu i probavni trakt. Budući da jogurt sadrži kalcijev laktat, ovaj proizvod pomaže crijevima da brže probavljaju hranu, a još jedna dobrobit jogurta je što eliminira toksine iz tijela.
Jogurt dijeta traje tri dana i u tom periodu možete izgubiti 4 kilograma, no po potrebi dijeta se može produžiti na sedam dana. Prema iskustvima mnogih, jogurt dijetu je lako provesti, nećete se osjećati iscrpljeno i umorno, a rezultati su brzo vidljivi.
Jelovnik tijekom jogurt dijete
Prvi dan
Doručak: Nemasni jogurt s pahuljicama po izboru
Ručak: Kuhano povrće s rižom na maslinovom ulju, a za začin možete dodati sol i papar. Za desert pojedite blagi voćni jogurt.
Večera: Napravite salatu od jedne mrkve, jabuke i 50 grama šunke, sve lagano popržite na maslinovom ulju, a kada maknete s vatre dodajte jedan nemasni jogurt.
Drugi dan
Doručak: salata od krastavaca. Narežite krastavac na kockice i dodajte mu blagi probiotski jogurt.
Ručak: Na maslinovom ulju popržite malo začinjenu puretinu, pa dodajte papriku, rajčicu i sitno nasjeckane šampinjone. Kad se ohladi u jelo dodati jedan jogurt.
Večera: Jogurt sa šumskim voćem.
Treći dan
Doručak: cimet i jogurt. U jogurt dodajte naribanu jabuku, malo sira, malo cimeta i malo posolite po ukusu.
Ručak: Ispecite 150 grama fileta oslića, zatim dodajte salatu od krastavca i jogurta i malo senfa.
Večera: U 100 grama tjestenine dodajte jaje i sitno nasjeckanu papriku i na kraju pomiješajte s nemasnim jogurtom.
Ako ovu dijetu slijedite sedam dana, u tom slučaju u svoju dnevnu rutinu morate uključiti tjelovježbu barem 30 minuta dnevno.
Kao i prije bilo koje dijete, posavjetujte se s liječnikom.