Već mjesecima tražite pravu prehranu za sebe, ali bezuspješno? Jeste li umorni od svakodnevnog stajanja na vagi, ali bez rezultata? Ako je vaš odgovor na ova pitanja potvrdan, onda imamo jedan prijedlog za vas, a to je kombinacija kima i jogurta za mršavljenje.
Iako možda zvuči čudno, mnoge poznate osobe kunu se u ovu dijetu, a sve više pretilih ljudi tvrdi da im je kombinacija ovih namirnica pomogla da smršave. Znanstvenici smatraju da je za to zaslužan kim, te da ljudi koji ga redovito konzumiraju mršave tri puta brže.
Zašto baš kim?
Vjerujem da ste dobro upućeni u probiotičko djelovanje jogurta koji je nezaobilazna namirnica u mnogim dijetama. A koliko znate o kim? Spada li kim u namirnice za mršavljenje?
Odgovor je da. Kumin je jednogodišnja ili dvogodišnja biljka poznata i kao divlji kim, crni kim, dimnjak, karun, hmelj i kim. Prije jednog stoljeća korišten je u prehrani, a znanstvenici su tek nedavno otkrili pozitivne učinke koje ima na sam proces mršavljenja.
Ova biljka u prosjeku sadrži 2 do 7% eteričnog ulja koje je zaslužno za sprječavanje grčeva u probavnim organima i pospješuje rad želuca. Pogrešno je misliti da je kim poput ostalih začina i da neće imati značajnije učinke na organizam.
Bogata je antioksidansima i fitosterolima koji tope masnoće i ubrzavaju apsorpciju lošeg kolesterola. Sadrži i eterična ulja, smolu, kalcij, proteine, tanine i biljnu sluz, koji zajedno objedinjuju sposobnost čišćenja i ubrzavanja metabolizma.
Stoga se preporuča da čak i ako ne želite držati dijetu, povremeno konzumirate čaj od ove biljke koja ima mnogo pozitivnih učinaka, a mi ćemo navesti samo neke od njih: osvježava dah, pomaže kod kašlja, smiruje probavni trakt, sprječava kardiovaskularne bolesti., pomaže kod artritisa i reume, sprječava prhut, ublažava menstrualne probleme, ubrzava rad moždanih stanica, dobar je za povećanje majčinog mlijeka i ublažava simptome stresa.
Kako konzumirati jogurt i kim?
Postoje različite dijete s jogurtom i kimom, a naš savjet je da odaberete onu koja će najbolje odgovarati vašem životnom stilu. Preporuča se kombinirati mljeveni kim s jogurtom jednom dnevno uz blagu prilagodbu prehrane i pojačanu tjelesnu aktivnost, a rezultati će biti vidljivi nakon sedam dana.
Iako ga možete konzumirati u bilo koje doba dana, napitak od ovih namirnica najbolje rezultate daje ako se pije ujutro natašte. Dakle, kad ustanete, napravite napitak od čaše nemasnog jogurta (180 ml) i žličice kima u prahu. Ovaj napitak bit će vaš doručak sljedećih nekoliko dana dok se budete pridržavali dijete.
Nemojte se zavaravati i misliti da će vam njegova konzumacija učiniti čuda, ako se sami ne potrudite. Potrebno je uvesti zdrave životne navike, izbjegavati slatko, masno, previše začina i visokokaloričnu hranu kako bi rezultati bili vidljivi.
Pijte što više vode i blagih čajeva, a najmanje dva puta tjedno kuhajte čaj od kima koji je vrlo jednostavan za korištenje. Naime, kada 150 ml vode zakuha, ulijte žličicu kima i kuhajte pet minuta. Zatim čaj procijedite, dodajte žličicu meda (ako volite slatko) i čaj je spreman za upotrebu.
Mnogima nije jasno kako koristiti kim i koja je dopuštena dnevna mjera, pa ovu dijetu zaobilaze. Sada kada znate kako se koristi i koja su vam sve pozitivna svojstva koja vam donosi, možete početi s konzumacijom kima i jogurta.
Što govore iskustva?
Znanstvenici su utvrdili da ljudi koji konzumiraju žličicu kima mršave tri puta brže od onih koji su na istoj dijeti, ali ne konzumiraju kumin. To ne znači da je dovoljno unositi što više ovog začina kako biste smršavili.
Kim je zaista fantastičan začin koji u kombinaciji s jogurtom može učiniti čuda za vašu liniju. No, nije dovoljno samo konzumirati ove namirnice i očekivati da će kilogrami nestati. Kao i kod drugih dijeta, morate voditi računa o svojoj prehrani kako biste postigli najbolje rezultate.
Iskustvo je pokazalo da je većina onih koji su isprobali ovu dijetu oduševljena. Prednost je što ne postoji jelovnik kojeg se morate striktno pridržavati, niti brojati kalorije, već je dovoljno odabrati zdrave namirnice, dobro ih kombinirati i rezultate ćete primijetiti za nekoliko dana.
Nezahvalno je govoriti o kilogramima koji se gube tijekom dijete s kimom i jogurtom, jer se svatko odlučuje za različite obroke tijekom dana. Možemo samo reći da konzumacija ovog začina neće samo pridonijeti vašoj liniji, već ćete poboljšati cjelokupno zdravlje i izgled vaše kože i kose.
Stoga je naša preporuka da što prije počnete koristiti kim i uvjerite se u njegove brojne blagotvorne učinke na organizam.
Što se tiče onih koji se bore s većom kilažom, ako se boje isprobati dijetu bez unaprijed određenog jelovnika mogu se konzultirati s nutricionistom. Na temelju njihove težine, visine, dobi i načina života napravio bi detaljan plan prehrane koji bi u kombinaciji s kimom i jogurtom dao najbolje moguće rezultate.
