Svako malo u svijetu se pojavi neki novi tip prehrane ili dijete, a koji garantira brz i lak gubitak kilograma. I iako nam se ponekad može učiniti kako se za tijelo iz snova moramo odricati, mučiti i znojiti te si uskraćivati omiljenu hranu, nekad je rješenje nadohvat ruke i vrlo očito – samo ga trebamo prepoznati.
Naime, nutricionisti i fitness stručnjaci slažu se kako je gubitak kilograma i topljenje masnih naslaga, kao i ubrzavanje rada metabolizma, najlakše potaknuti uz malu pomoć prirode, odnosno – čajeva. Čajevi su već tisućama godina sastavni dio ljudske prehrane, a prvi puta su otkriveni i ispijanu u Kini.
Legenda kaže da je stari kineski car u lovi popio šalicu vode u koju je slučajno pao listić čajevca te se oduševio okusom napitka, a potom i njegovim djelovanjem na tijelo. Od tada do danas kultura ispijanja čaja proširila se diljem svijeta, a znamo i da brojni čajevi i biljni uvarci imaju genijalne benefite na ljudski organizam. Neki tako čiste pluća, neki umiruju trbuh, a treći su pak odlični saveznici u mršavljenju. Danas se bavimo ovima potonjima.
Dakle, iako možda zvuči prejednostavno, činjenica je da će određeni biljni pripravci i čajevi uvelike pomoći vašem tijelu da se bori s nakupljenim kilogramima. Postoje tako pripravci i vrste čajeva čije je primarno djelovanje usmjereno upravo na ubrzavanje metabolizma i smanjenje osjećaja gladi.
Možete li smršaviti uz pomoć čaja?
Smatra se da postoje određeni sastojci čajeva koji potiču mršavljenje. Cilj korištenja tih napitaka je izbacivanje toksina i slobodnih radikala iz organizma. Čak i ako samo želite nakon blagdana malo očistiti organizam, posebice nakon masne hrane ili puno šećera, čaj za mršavljenje može poslužiti kao čaj za detoksikaciju. Čajevi su generalno jako dobar izvor vitamina, polifenola, minerala i aminokiselina, flavonoida te teina.
Zapravo su flavonoidi ti koji potiču metabolizam da brže razgradi masnoće, a tein pak ima ulogu povećavanja energije u tijelu, što u konačnici rezultira i potrošnjom većeg broja kalorija. Tein i kofein iz čaja tako služe za ubrzavanje metabolizma i gubitak neželjenih kilograma, a mi smo saznali i koji čajevi ih sadrže u optimalnim dozama kako bi vam u tome pomogli.
Najbolji čajevi za mršavljenje
Čaj od limuna
Čaj od limuna sadrži d-limonen i pospješuje gubitak tekućine iz tijela. Uz to, djeluje kao diuretik. Dobro je poznato da cimet i limun djeluju kao napitak koji topi kilograme jer oba sastojka potiču metabolizam i tako doprinose mršavljenju. Zbog toga u čaj od limuna nemojte zaboraviti dodati malo cejlonskog cimeta.
Čaj od koprive i maslačka
Ovaj domaći čaj za mršavljenje djeluje protuupalno i antibakterijski, a smatra se da ima i utjecaj na smanjivanje masnih naslaga. Vjeruje se kako čaj od koprive može pomoći kod smanjivanja celulita. Ovaj čaj služi za smanjivanje povišenog kolesterola i generalno je dobar za osobe koje žele smršaviti jer potiče brži rad probavnog sustava.
Zeleni čaj
Zeleni čaj sadrži EGCG, enzim koji je zaslužan za smanjivanje masnoća u krvi pa tako i masnih naslaga. On povećava potrošnju energije, ubrzava metabolizam i poboljšava probavu. Upravo zbog toga je zeleni čaj odličan čaj za mršavljenje jer može pomoći u smanjivanju prekomjerne težine te korigirati količinu masti u organizmu.
Crni čaj
Najbolji crni čaj za mršavljenje je Puerh, no i običan crni čaj će poslužiti kao dobar saveznik. Naime, crni čaj ima ulogu smanjivanja šećera i masnoća u krvi. Pokazalo se kako upravo crni čaj može pomoći kod smanjivanja kilograma. Razlog za to je i visoka razina flavonoida koji imaju antioksidativna svojstva.
Čaj od đumbira
Čajevi koji se ne rade samo od listova neke biljke, već oni za koje se koristi cijela biljka, jako su dobra pomoć kod mršavljenja. Takav je i čaj od đumbira koji može pomoći u regulaciji razine hormona, topljenju masnih naslaga i ubrzavanju metabolizma.