Čajevi se piju tisućama godina, a porijeklom dolaze prvenstveno iz Kine i Indije. Odatle su se trgovačkim putevima proširili diljem svijeta, a danas se u raznim zemljama konzumiraju u različitim količinama. Dok je u Hrvatskoj i dalje mnogima omiljeno toplo piće kava, to i dalje ne znači da i čajevi nisu popularni – osobito kada potiču mršavljenje!
Naime, čajevi i biljni uvarci stoljećima se na ovim prostorima koriste kao sredstva za detoks organizma. Od čišćenja od sluzi, preko čajeva za umirivanje probave, onih za bubrege i jetru pa sve do onih koji smiruju rad crijeva – narodna medicina pronaći će čaj za baš svaku boljku, pa tako i za višak kilograma.
Zašto čajevi pozitivno utječu na mršavljenje?
Iako vas šalica čaja na dan sigurno neće vratiti u omiljene traperice, to ne znači da se ona neće dobro uklopiti u vašu strategiju za gubitak kilograma. Flavonoidi iz čaja potiču metabolizam i pomažu tijelu da brže razgrađuje masnoće. Kofein povećava vašu energiju te tako utječe na potrošnju kalorija. Upravo zbog toga što ubrzava metabolizam on je vrlo koristan i nakon što izgubite na težini.
U nastavku smo za vas izdvojili top pet najboljih čajeva za detoks organizma, ubrzavanje metabolizma i posljedični gubitak kilograma.
Bijeli čaj
Bijeli čaj je minimalno procesiran i spravlja se od tek ubranih biljaka. Ovaj se čaj najslabije obrađuje prije samog posluživanja. Ima vrlo lagan i sladak okus, a jedno je istraživanje pokazalo da ubrzava razgradnju masnog tkiva. Kako istraživanja pokazuju, za ta svojstva su najviše odgovorni katehini.
Čaj od limuna
Čaj od limuna je blagog citrusnog okusa i umirujućeg djelovanja. Djeluje kao diuretik, zbog aktivnog sastojka d – limonena, te stoga može pospješiti gubljenje tekućine iz tijela.
Čaj od borovnice
Čaj od borovnice ili njezinih bobičastih rođaka, sadrži mnoge antioksidativne spojeve te može smanjiti nadutost i pomoći kod upala uzrokovanih njome.
Rooibos čaj
Ono što čini rooibos čaj osobito dobrim za potrebe mršavljenja je jedinstveni i moćni flavonoid aspalatin. Također posjeduje kofein te može ubrzati metabolizam, štititi od razvoja srčanih bolesti i dijabetesa tipa 2. Osim toga, rooibos je prirodno sladak tako da u čaj ne morate dodavati šećer ni druga sladila.
Zeleni čaj
Zeleni čaj obično nije fermentiran, a smatra se jednim od najboljih čajeva za čišćenje organizma. U jednom su istraživanju ljudi koji su pili ekstrakt zelenog čaja ili zeleni čaj obogaćen flavonoidima uspjeli izgubiti nekoliko kilograma i smanjiti udio masnog tkiva, osobito u području trbuha. Zeleni čaj posjeduje aktivne biljne komponente poput katehina i kofeina kojima se pripisuju zdravstvene dobrobiti. Za mršavljenje se može piti dvije do tri šalice običnog zelenog čaja svaki dan.