• Naslovnica
    • Najnovije
    Još
    • Lifestyle
      • Financije
      • Vježbanje
      • Zdravlje
      • Odnosi
      Još
      • Celebrity
      • Beauty
      • Fashion
      • Story man
      • Same chances
      • Storybook
      • #YourStoryMatters
      • Foto
      Još
      • Naslovnica
        • Najnovije
        Još
        • Lifestyle
          • Financije
          • Vježbanje
          • Zdravlje
          • Odnosi
          Još
          • Celebrity
          • Beauty
          • Fashion
          • Story man
          • Same chances
          • Storybook
          • #YourStoryMatters
          • Foto
          Pretplati se na Story!
          Rubrike
          • Naslovnica
            • Najnovije
            Još
            • Lifestyle
              • Financije
              • Vježbanje
              • Zdravlje
              • Odnosi
              Još
              • Celebrity
              • Beauty
              • Fashion
              • Story man
              • Same chances
              • Storybook
              • #YourStoryMatters
              • Foto
              Emisije
              Ostalo
              • Impressum
              • Marketing
              • O nama
              • Kontakt

              Copyright © 2019. Adria Media Zagreb d.o.o.

              Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

              Ovo morate znati ako se rekreirate u prirodi! 0 Dijeli vijest Dijeli na facebook Dijeli na twitter Dijeli na viber Dijeli na mail

              Promo

              28.10.2020. / 15:15

              Ovo morate znati ako se rekreirate u prirodi!

              28.10.2020. / 15:15
              0
              28.10.2020. / 15:15
              0
              Izvor: Press

              U vrijeme pandemije koronavirusa mnogi se boje odlaziti u teretanu. Neke teretane uopće ne rade, a u drugima je obavezno nošenje maski, što može stvarati problem, kao i sama činjenica da je to mjesto okupljanja na kojem se donedavno širio koronavirus.

              Dok razmišljate kako poštovati propisane mjere, a istovremeno ostati fit i ne zanemariti vježbanje, postoji rješenje koje možda još niste uzeli u obzir: vježbanje u prirodi ili rekreacija na otvorenom.

              Gdje možete vježbati?

              1. Park – Ako živite u gradu, imate veliki izbor parkova u blizini posla ili kuće, a sigurno će vam jedan odgovarati za trčanje, šetnje ili osobni trening.

              2. Stadion/dvorana – Zbog manjka utakmica stadioni su prazniji nego inače, a plesne dvorane i prostori za vježbanje izvrsno su rješenje ako želite izbjeći ljude. Ako se prošetate i raspitate, zasigurno ćete pronaći poneki prostor koji je dostupni za korištenje.

              3. Parkiralište – velike firme imaju parking ispred zgrade, a mnogi još uvijek rade od doma ili se izmjenjuje dio po dio zaposlenika u uredu. To može biti izvrsno ako trenirate ujutro rano ili poslijepodne, nakon posla, kad su parkirališta već prazna, a ima još dovoljno sunca da odradite trening na otvorenom.

              Što trebate ponijeti?

              1. Voda
              Ne morate biti sportaš da biste shvatili koliko je bitna hidracija tijekom tjelesne aktivnosti, zato obavezno ponesite bocu vode sa sobom.

              2. Držač mobitela i slušalice
              Ako vaše vježbanje u prirodi uključuje trčanje, sigurno će vam trebati glazba da lakše izdržite. Slušalice i mobitele ili iPod nitko ne drži u ruci jer jednostavno nije praktično, ali ako nabavite držač koji se lijepi na ruku ili torbicu, glazba i pozivi će biti jednostavni.

              3. Dezodorans i ručnik
              Trening na otvorenom i dalje uključuje znojenje i neugodne mirise. Bilo bi dobro da, ako imate mjesta u ruksaku ili torbi, ponesete ručnik kojim ćete se obrisati nakon aktivnosti, a dezodorans nanesite prije treninga, a ako je potrebno i nakon treninga.

              4. Kapa/sunčane naočale
              Ako trenirate na otvorenom, bilo bi dobro da nosite kapu kako biste zaštitili kožu od preranog starenja, a bilo bi dobro da koristite i sunčane naočale s lećama protiv zamagljivanja koje se neće orositi dok se znojite.

              5. Ruksak/torbica oko struka
              Ruksak za pomoćne stvari ili torbica oko struka dobro će vam doći da spremite sve što vam je potrebno, pogotovo zato da imate sigurno mjesto za odložiti novčanik, vodu, naočale, mobitel ili neke druge sitnice s ovog popisa.

              6. Itami – ljekoviti flaster
              Ozljede su sastavni dio vježbanja, a mnogo situacija se može riješiti tako da se reagira na vrijeme. Ako napravite krivi pokret ili se preforsirate, važno je da pri ruci imate SOS rješenje. Itami ljekoviti flaster nanosi se točno na mjesto gdje vas boli, smanjuje bol odmah nakon aplikacije, a maksimalan učinak očituje se nakon 7 dana.

              Izvor: Press

              Itami flaster se primjenjuje za kratkoročno liječenje bolova koji su nastali prilikom:
               manjih ozljeda nastalih npr. pri sportskim aktivnostima
               akutnih istegnuća
               akutnih uganuća
               tupih udaraca i stvaranja modrica

              Itami sadrži diklofenaknatrij, koji spada u skupinu nesteroidnih antireumatika, vrlo mala količina diklofenaka odlazi u sistemsku cirkulaciju pa su štetne reakcije vrlo rijetke i slabije u odnosu na primjenu diklofenaka u tabletama.

              Više informacija o samom proizvodu pronađite na linku.

              Prije upotrebe pažljivo pročitajte uputu o lijeku, a o rizicima i nuspojavama upitajte svog liječnika ili ljekarnika.
              ITA-AD-017-26102020

              Dijeli vijest

              Dijeli na facebook Dijeli na twitter Dijeli na viber Dijeli na mail

              Najčitanije

              U INTERVJUU KOD OPRAH WINFREY

              | Pre 9 h

              TRI NAJPOTRESNIJE MEGHANINE IZJAVE 'Lagali su za Kate, htjela sam se ubiti'

              INTERVJU DIGAO PRAŠINU

              | Pre 4 h

              Poziv s kraljevskog dvora: 'Harry, vrati se posjetiti djeda u bolnici'

              na udaru kritika

              | Pre 7 h

              NAKON INTERVJUA Gledatelji izvrijeđali Oprah: 'Loša gluma'

              nedavno stigla na svijet

              | Pre 2 h

              RASPLAKALA MNOGE Hilaria Baldwin otkrila nove informacije o kćerkici

              DIJETE U 52.?

              | Pre 3 h

              Pojavile su se sumnje o trudnoći Jennifer Lopez

              NAJNOVIJE

              ŽENE SLAVIMO SVAKI DAN, A DANAS POSEBNO

              | Pre 47 min

              VIDEO ČESTITKA Poznati Hrvati damama uputili čestitke povodom Dana žena

              nedavno stigla na svijet

              | Pre 2 h

              RASPLAKALA MNOGE Hilaria Baldwin otkrila nove informacije o kćerkici

              DIJETE U 52.?

              | Pre 3 h

              Pojavile su se sumnje o trudnoći Jennifer Lopez

              ČIM SU SE SVJETLA UGASILA...

              | Pre 3 h

              MEGHAN PROGONI SJEĆANJE IZ 2019. 'Smijala sam se, a nisam htjela živjeti'

              INTERVJU DIGAO PRAŠINU

              | Pre 4 h

              Poziv s kraljevskog dvora: 'Harry, vrati se posjetiti djeda u bolnici'

              TE 'SKANDALOZNE' PRINCEZE

              | Pre 4 h

              I NJU SU VOLJELI MRZITI Fergie je 1996. tražila utjehu kod Oprah

              Najčitanije

              U INTERVJUU KOD OPRAH WINFREY

              | Pre 9 h

              TRI NAJPOTRESNIJE MEGHANINE IZJAVE 'Lagali su za Kate, htjela sam se ubiti'

              INTERVJU DIGAO PRAŠINU

              | Pre 4 h

              Poziv s kraljevskog dvora: 'Harry, vrati se posjetiti djeda u bolnici'

              na udaru kritika

              | Pre 7 h

              NAKON INTERVJUA Gledatelji izvrijeđali Oprah: 'Loša gluma'

              nedavno stigla na svijet

              | Pre 2 h

              RASPLAKALA MNOGE Hilaria Baldwin otkrila nove informacije o kćerkici

              DIJETE U 52.?

              | Pre 3 h

              Pojavile su se sumnje o trudnoći Jennifer Lopez

              Najnovije

              Blag i ugodan

              | Pre 25 min

              MED U PUNOM SJAJU Shampooing au Miel vraća kosi volumen i sjaj

              ŽENE SLAVIMO SVAKI DAN, A DANAS POSEBNO

              | Pre 47 min

              VIDEO ČESTITKA Poznati Hrvati damama uputili čestitke povodom Dana žena

              Promo

              | Pre 1 h

              Pronađite vrijeme za sebe i proslavite svoj dan onako kako zaslužujete!

              Gourmet

              | Pre 1 h

              Snažni (ne i presnažni) kokteli u slavu ženske snage! Donosimo tri recepta

              nedavno stigla na svijet

              | Pre 2 h

              RASPLAKALA MNOGE Hilaria Baldwin otkrila nove informacije o kćerkici

              Video

              • Izdvojeno
              Vidi sve

              UPRAVO GLEDATE Indira Levak: 'Suprug je prvo u Županju išao po psa, a onda po ženu' Video 26.02.2021. Inside story

              UPRAVO GLEDATE
              • Upravo gledate Indira Levak: 'Suprug je prvo u Županju išao po psa, a onda po ženu' Video 26.02.2021. Inside story

                27:57
              • Upravo gledate INSIDE STORY Kako smo Ivanu Kindl ostavili bez teksta Video 26.02.2021. Ivana Kindl u Inside Storyju

                21:39
              • Upravo gledate Inside Story EP03 I Lana Jurčević: Nikad nisam imala protekcije u životu! Video 05.03.2021. Lana Jurčević: Nikad nisam imala protekcije u životu! I Inside Story EP03

                28:32
              • Upravo gledate INSIDE STORY Antonija Nazor razoružala je Ivana Šarića Video 24.12.2020. Ivan Šarić: Gledam na svoju karijeru kao na jedan veliki maraton I Inside Story I EP02

                25:06
              • Upravo gledate Zaklada SOLIDARNA — Za djela Video 04.01.2021. Kad ostanemo bez riječi, preostaju nam djela... Pogledajte trenutke koje bilježe fotoreporteri...

                01:18
              • Upravo gledate Jacques Houdek: Imao sam sretno djetinjstvo i nikad nisam doživio neugodnost! Video 11.12.2020. Jacques Houdek iskreno progovora o svemu što obilježava njegovu svakodnevicu. Kako je izgledalo...

                45:13
              • Upravo gledate Dalibor Petko 'raskrinkao' trudnički trbuh Meghan Markle Video 12.06.2020. Dalibor Petko donosi najsvježije novosti s dvora

                05:19
              • Upravo gledate Lidija Lešić u čarobnim blagdanskim outfitima Video 07.12.2020. Ovih blagdana neka sve sja i bude čarobno jer to nakon cijele godine, uostalom, i zaslužujemo

                00:00
              • Upravo gledate Bojan Navojec o temeljnim ljudskim pravima Video 27.03.2020. Svake godine, 27. ožujka obilježava se Svjetski dan kazališta. Prvak zagrebačkog HNK Bojan Navojec...

                00:33
              • Upravo gledate Story dizajnerski mjesec Video 28.07.2020. Story dizajnerski mjesec

                00:20
              • Upravo gledate Petko komentira trudnoću na dvoru, razmažene pse, ali i prinčeve Video 12.06.2020. U novoj epizodi ponovno palača na udaru!

                07:15

              Vezane vijesti

              Blag i ugodan

              | Pre 25 min

              MED U PUNOM SJAJU Shampooing au Miel vraća kosi volumen i sjaj

              ŽENE SLAVIMO SVAKI DAN, A DANAS POSEBNO

              | Pre 47 min

              VIDEO ČESTITKA Poznati Hrvati damama uputili čestitke povodom Dana žena

              Promo

              | Pre 1 h

              Pronađite vrijeme za sebe i proslavite svoj dan onako kako zaslužujete!

              Gourmet

              | Pre 1 h

              Snažni (ne i presnažni) kokteli u slavu ženske snage! Donosimo tri recepta

              nedavno stigla na svijet

              | Pre 2 h

              RASPLAKALA MNOGE Hilaria Baldwin otkrila nove informacije o kćerkici

              DIJETE U 52.?

              | Pre 3 h

              Pojavile su se sumnje o trudnoći Jennifer Lopez

              ČIM SU SE SVJETLA UGASILA...

              | Pre 3 h

              MEGHAN PROGONI SJEĆANJE IZ 2019. 'Smijala sam se, a nisam htjela živjeti'

              Preview NEWS

              | Pre 4 h

              Van Gogh bi bio ponosan: Ovi ljudi oživljavaju njegove kreacije kroz nakit!

              12 slika

              INTERVJU DIGAO PRAŠINU

              | Pre 4 h

              Poziv s kraljevskog dvora: 'Harry, vrati se posjetiti djeda u bolnici'

              • Impressum
              • Marketing
              • O nama
              • Kontakt
              Cosmopolitan.hr Roditelji.hr Elle.hr Sensaklub.hr Magazin vjenčanja
              • Facebook
              • Instagram

              Copyright © . Adria Media Zagreb d.o.o.