Svaki naš korak, trčanje, vježbanje ili jednostavna svakodnevna šetnja oslanjaju se na stopala. Iako ih svakodnevno koristimo i opterećujemo, često im ne posvećujemo dovoljno pažnje. Tijekom života prosječna osoba prijeđe čak oko 160.000 kilometara, zbog čega je važno redovito brinuti o zdravlju i njezi stopala.
Stopala su tijekom cijele godine izložena različitim izazovima. U hladnijim mjesecima često su stisnuta u zatvorenoj i toploj obući, dok su ljeti izložena visokim temperaturama, prašini i trenju otvorene obuće. Takvi uvjeti mogu dovesti do isušivanja kože, pojave žuljeva te stvaranja zadebljanja, osobito na petama.
Kada zadebljana koža postane problem
Zadebljanja na stopalima nastaju kao prirodni obrambeni mehanizam kože. Područja koja su izložena stalnom pritisku i trenju reagiraju stvaranjem debljeg površinskog sloja kože. Takve promjene, poznate kao kalusi (callusi), najčešće se pojavljuju na petama i prednjem dijelu stopala.
Iako u početku predstavljaju uglavnom estetski problem, bez odgovarajuće njege mogu postati uzrok nelagode, boli pa čak i pukotina na koži. Kada se koža na petama počne raspucavati, svakodnevne aktivnosti mogu postati otežane, a hodanje neugodno.
Redovita njega i korištenje proizvoda koji omekšavaju i hidratiziraju kožu mogu pomoći u sprječavanju nastanka zadebljanja te postupnom obnavljanju glatkoće i mekoće stopala. Posebno se učinkovitim pokazala ureja, sastojak poznat po svojim hidratantnim svojstvima.
Šest koraka do njegovanih i zdravih stopala
U svakodnevnu rutinu njege stopala korisno je uključiti nekoliko jednostavnih navika:
1. Redovito uklanjanje zadebljale kože
Nakon uklanjanja tvrdih naslaga kože važno je stopala nahraniti hidratantnom kremom kako bi ostala meka i zaštićena.
2. Kupke za stopala
Topla kupka pomaže omekšati suhu i grubu kožu te olakšava njezino uklanjanje. Nakon tretmana preporučuje se nanošenje hranjive kreme.
3. Noćna hidratantna njega
Prije spavanja na stopala se može nanijeti bogatiji sloj kreme, a zatim obući pamučne čarape kako bi se aktivni sastojci tijekom noći bolje upili.
4. Odabir odgovarajuće obuće
Preuska ili neudobna obuća može uzrokovati bol, žuljeve i dodatna oštećenja kože, stoga je važno birati obuću koja pruža dovoljno potpore i prostora stopalu.
5. Hodanje bosih nogu
Kada je moguće, hodanje bez obuće doprinosi jačanju mišića stopala, poboljšava ravnotežu i prirodno stimulira stopala.
6. Redovita tjelesna aktivnost
Kretanje i vježbanje pomažu održavanju pokretljivosti zglobova, jačanju mišića i pravilnom funkcioniranju stopala.
Hidratacija kao ključ lijepe i zdrave kože stopala
S godinama koža prirodno gubi dio svoje vlažnosti, zbog čega stopala postaju sklonija isušivanju i nastanku zadebljanja. Zato je svakodnevna hidratacija jedan od najvažnijih koraka u njezi. Hansaplast intenzivna krema protiv zadebljane kože s 20 % ureje pruža dugotrajnu hidrataciju i pomaže omekšati grubu te suhu kožu stopala. Formula obogaćena urejom i aquaporin tehnologijom podržava prirodne procese obnove kože te doprinosi njezinoj regeneraciji. Prikladna i za njegu stopala osoba koje boluju od dijabetesa.