by Iva Bele: Perfekcionizam nije savršen

Ljeto je pravo vrijeme za privremeno odustajanje od savršenstva. Hodamo bez šminke, u širokim majicama, raščupane kose slijepljene od soli... Spavamo kad želimo, ručamo na nesavršeno dekoriranom stolu, svaki dan u drugo vrijeme. Tih dana sve nam je dopušteno. I dok jesen prirodu polako uspavljuje, nas budi iz ljetnog sna i tjera da ponovno postanemo superjunakinje. Za sebe i sve oko sebe.
Da bismo se pripremili za nadolazeće razdoblje u kojem su buđenja uvijek u određeno vrijeme, radna satnica strogo definirana, baš kao i školske i izvanškolske aktivnosti djece, a sve to prati i želja da vježbamo i ostanemo u formi, zdravo se hranimo te pronađemo i vrijeme za prijatelje koje želimo vidjeti, kao i za kulturna zbivanja koja ne želimo propustiti... vrijedi se podsjetiti da ne trebamo u svemu biti savršeni. Barem u malom dijelu zadržimo onu ljetnu ležernost i spontanost.

Stres koji proizvodimo sami sebi

Kada ne izvedemo nešto savršeno, o tome razmišljamo danima. Mučimo se jesmo li dovoljno dobri, je li naš uradak dovoljno dobar i hoće li drugi primijetiti da nismo toliko savršeni. Rijetko uživamo u procesu jer nam je mjerilo uspjeha samo savršen rezultat. Stres koji proizvodimo zbog nezadovoljstva rezultatom može ugroziti naše zdravlje i dovesti do kroničnih bolesti.

Naši odnosi s drugima pate

Postajemo naporno i neugodno društvo, ljudi nas počinju izbjegavati jer ih zamaramo. Perfekcionisti rijetko pohvaljuju nekoga za dobro obavljen posao jer nijedna izvedba nije dovoljno savršena. Uvijek postoji ozračje natjecanja te nismo opušteni.

Ne možemo biti uspješni

Propuštamo prilike i odustajemo od cilja jer čekamo savršen trenutak, onaj u kojem ćemo biti najpametniji, najobrazovaniji, najljepši, naj… Perfekcionisti teško donose odluke, što je pogubno, posebno u poslovnoj sferi.

Ne možemo sagraditi širu sliku gledajući detalje

Perfekcionisti teško mogu biti dobri stratezi jer se fokusiraju na sitne elemente mozaika te propuštaju vidjeti ono što je doista važno. Ne razlučuju bitno od nebitnog i time propuštaju prilike.

Ako i kod sebe primijetite težnju za savršenstvom, pokušajte primijeniti neke od ovih načina koji mogu obuzdati perfekcionizam:

SPOZNAJTE DA SAVRŠENSTVO NE POSTOJI

Savršenstvo je relativna kategorija. Kriteriji savršenstva mijenjali su se tijekom povijesti. Nešto što nam je danas savršeno nekada bi bilo nezamislivo. Sjetite se samo koliko su se kriteriji ljepote, mode, glazbe i umjetnosti mijenjali. Kada pogledate, primjerice, savršen vrt, primijetit ćete da u njemu nema čari. Biljke su poredane kao vojnici u redovima, a život se ne događa. Savršen permakulturni vrt u kojem više vrsta živi u simbiozi je čupav, raznolik i asimetričan. Svako ljudsko lice je asimetrično. Savršena lica postignuta različitim uljepšavajućim zahvatima vrlo su slična. Savršenstvo je predvidivo. U savršenstvu nema čari i života.

DOPUSTITE SI POGREŠKE – RADIJE BIRAJTE AKCIJU NEGO PRAVI TRENUTAK

Perfekcionizam nas ometa u uspjehu. Da bismo poduzeli – čekamo pravi trenutak: kada budemo obrazovaniji, bogatiji, pametniji, mršaviji... Zbog straha od neuspjeha ili rezultata koji možda neće biti savršen radije ne poduzimamo ništa – pa ništa i ne postižemo. Pogreške su sastavni dio svakog posla. Uspješni ljudi znaju da će do njih doći, ne bježe od njih i prihvaćaju ih kao dio procesa. Oni koji nikad ne griješe zapravo ne poduzimaju dovoljno i sve što mogu.

TESTIRAJTE SITUACIJU TRIMA PITANJIMA:

Hoće li rezultat toga što radim biti ključan za moju karijeru?
Hoće li utjecati na ono što mi je važno?
Hoće li mi to biti važno za šest mjeseci?
Ako je odgovor ne, opustite se.
A sada testirajte situacije u kojima ste se silno živcirali ovoga tjedna (npr. prijatelj vam je banuo na vrata u trenutku kada ste čistili, ručak nije ispao savršen, izvještaj koji ste napisali mogao je biti bolji, no nitko nije prigovorio...). Kako se sada osjećate? Je li to doista važno?

POČNITE SE DOISTA VOLJETI KAKVI JESTE

Za perfekcioniste ovo nije lak zadatak. Ako ste osvijestili svoju opsjednutost savršenstvom, na pravom ste putu. Bilježite situacije u kojima se zbog inzistiranja na savršenstvu niste osjećali dobro i sretno. Zavolite svoj izgled i sve ono što ste dosad pokušali prikriti. Promatrajte lica ljudi koji su vam dosad bili nesavršeni te pronađite na njima ljepotu i jedinstvenost. U sljedećoj situaciji pokušajte olabaviti svoj stav te možda i namjerno dopustiti nesavršen rezultat, za početak kod stvari koje vam nisu jako važne. I znate što – igrajte se. Dopustite da ste u igri zamrljani, raščupani, nespretni i nasmijani.
Ako nas naprijed tjera zdrava želja da budemo bolji, to je divno. No ako želja da budemo savršeni preraste u opsjednutost, remeti prirodni ritam života i nama i onima oko nas. Ako smo svjesni da je za kvalitetan život ključan dobar odnos nas samih sa sobom i s drugim ljudima, onda poradimo na tome da na sebe i druge gledamo s ljepotom i tolerancijom.
Napravite sve najbolje što možete i ne gubite dragocjeno vrijeme na to da nešto ispadne savršeno. Time život gubi spontanost. I još nešto: nagradite sami sebe za sve što napravite, svaki svoj uspjeh, malen ili velik, savršen ili nesavršen. Budite sebi podrška i najbolji trener.