• Naslovnica
    • Najnovije
    Još
    • Lifestyle
      • Financije
      • Vježbanje
      • Zdravlje
      • Odnosi
      Još
      • Celebrity
      • Beauty
      • Fashion
      • Story man
      • Same chances
      • Storybook
      • #YourStoryMatters
      • Foto
      Još
      • Naslovnica
        • Najnovije
        Još
        • Lifestyle
          • Financije
          • Vježbanje
          • Zdravlje
          • Odnosi
          Još
          • Celebrity
          • Beauty
          • Fashion
          • Story man
          • Same chances
          • Storybook
          • #YourStoryMatters
          • Foto
          Pretplati se na Story!
          Rubrike
          • Naslovnica
            • Najnovije
            Još
            • Lifestyle
              • Financije
              • Vježbanje
              • Zdravlje
              • Odnosi
              Još
              • Celebrity
              • Beauty
              • Fashion
              • Story man
              • Same chances
              • Storybook
              • #YourStoryMatters
              • Foto
              Emisije
              Ostalo
              • Impressum
              • Marketing
              • O nama
              • Kontakt

              Copyright © 2019. Adria Media Zagreb d.o.o.

              Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

              Video trening by Power House: ČAROBNI KRUG ZA ČAROBNO TIJELO 0 Dijeli vijest Dijeli na facebook Dijeli na twitter Dijeli na viber Dijeli na mail

              Storybook

              15.01.2021. / 11:56

              Video trening by Power House: ČAROBNI KRUG ZA ČAROBNO TIJELO

              15.01.2021. / 11:56
              0
              15.01.2021. / 11:56
              0

              Vjerujemo da vjerno vježbate u svojim domovima i da unatoč tome što su nam centri za vježbanje i dalje zatvoreni svoje tijelo i duh održavate vitalnima, vježbate ih i podižete si raspoloženje. I ovoga puta tu smo da tome doprinesemo setom vježbi kojim ćete aktivirati cijelo tijelo. Isprobajte trening za cijelo tijelo s pilates obručem

              Izvor: Krume Ivanovski

              Ako doma nemate pilates obruč, Sanja Kovačec iz zagrebačkog Power House studija za vježbanje predlaže alternativu rekvizitu, malo tvrđi jastuk kojim ćete postići dobar otpor prilikom izvođenja vježbi ili traka za vježbanje. One vježbe u kojima ni jedan od “alternativnih rekvizita” nije dostatan slobodno izvodite bez rekvizita.

              U videu koji slijedi na kraju ovog članka, a možete ga pronaći i na Power Houseovom YouTube kanalu, nalazi se set vježbi s pilates obručem, odnosno pilates prstenom, a koje nam pokazuje instruktorica Valentina Benko.

              “Magic circle, kako ga je njegov izumitelj Joseph Pilates nazvao, jednostavan je rekvizit koji možete nabaviti u većini sportskih trgovina. Danas ga, doduše, nazivamo raznim imenima - pilates circle, pilates ring, fitness circle i sl., no radi se o istom rekvizitu čija je upotreba izašla iz okvira pilates metode, pa se tako koristi u brojnim drugim fitness programima”, objašnjava Sanja Kovačec te dodaje: “Kao što samo ime govori, pilates obruč se sastoji od kružnog dijela koji stišćemo ili rastežemo i drškica na koje postavljamo ruke ili noge. Vježbe s ovim rekvizitom su zaista raznovrsne. Možemo reći da ga slobodno možemo dodati u većinu vježbi i tako povećati intenzitet i efikasnost treninga”, zaključila je Sanja.

              I ovoga puta prilikom izvođenja vježbi koje su vam prikazane u videu koristite svjesno cijelo tijelo i aktivno dišite. Disanje je osnova vježbanja jer pravilnim udisajima i izdisajima osiguravamo svoju kralježnicu od potencijalnih ozljeda te fiksiramo tijelo. Ujedno se tako zaista vježbaju ciljano mišići na kojima radimo te imamo aktivno cijelo tijelo.

              U današnjim vježbama smo vam pokušali dočarati razne mogućnosti kako koristiti naš “čarobni krug”, kako biste aktivirali, tonirali i jačali cijelo tijelo.
              Svakako isprobajte!

              Vježbe s pilates obručem
              Izvor: YouTube

              Tagovi

              Power House Sanja Kovačec fitness pilates trening

              Dijeli vijest

              Dijeli na facebook Dijeli na twitter Dijeli na viber Dijeli na mail

              Najčitanije

              obožavatelji u šoku

              | 04.03.2021.

              'GASI' SE 'AMBASADOROVA KĆI'? Glavna glumica navodno lagala o bolesti

              Optimistična je

              | 06.03.2021.

              Mirna Berend pokazala kuću koju je obnovila nakon potresa u Petrinji

              Prije nekoliko godina krenula je ispočetka

              | 06.03.2021.

              Domaća pjevačica: 'Kćerkica je ostvarenje svih mojih snova'

              Najljepše riječi

              | 06.03.2021.

              Posinak Lepe Brene objavom mnogima natjerao suze na oči

              OTKRILI I IME I SPOL!

              | 03.03.2021.

              Poznato kako su Baldwinovi dobili 6. dijete pola godine nakon rođenja petog

              NAJNOVIJE

              nedavno stigla na svijet

              | Pre 28 min

              RASPLAKALA MNOGE Hilaria Baldwin otkrila nove informacije o kćerkici

              DIJETE U 52.?

              | Pre 1 h

              Pojavile su se sumnje o trudnoći Jennifer Lopez

              ČIM SU SE SVJETLA UGASILA...

              | Pre 1 h

              MEGHAN PROGONI SJEĆANJE IZ 2019. 'Smijala sam se, a nisam htjela živjeti'

              INTERVJU DIGAO PRAŠINU

              | Pre 2 h

              Poziv s kraljevskog dvora: 'Harry, vrati se posjetiti djeda u bolnici'

              TE 'SKANDALOZNE' PRINCEZE

              | Pre 2 h

              I NJU SU VOLJELI MRZITI Fergie je 1996. tražila utjehu kod Oprah

              slavi se diljem svijeta

              | Pre 3 h

              Vesna Dragojević: 'Oliver bi mi na današnji dan uvijek nosio cvijeće'

              Najčitanije

              U INTERVJUU KOD OPRAH WINFREY

              | Pre 8 h

              TRI NAJPOTRESNIJE MEGHANINE IZJAVE 'Lagali su za Kate, htjela sam se ubiti'

              Optimistična je

              | 06.03.2021.

              Mirna Berend pokazala kuću koju je obnovila nakon potresa u Petrinji

              INTERVJU DIGAO PRAŠINU

              | Pre 2 h

              Poziv s kraljevskog dvora: 'Harry, vrati se posjetiti djeda u bolnici'

              na udaru kritika

              | Pre 5 h

              NAKON INTERVJUA Gledatelji izvrijeđali Oprah: 'Loša gluma'

              Prije nekoliko godina krenula je ispočetka

              | 06.03.2021.

              Domaća pjevačica: 'Kćerkica je ostvarenje svih mojih snova'

              Najnovije

              nedavno stigla na svijet

              | Pre 28 min

              RASPLAKALA MNOGE Hilaria Baldwin otkrila nove informacije o kćerkici

              DIJETE U 52.?

              | Pre 1 h

              Pojavile su se sumnje o trudnoći Jennifer Lopez

              ČIM SU SE SVJETLA UGASILA...

              | Pre 1 h

              MEGHAN PROGONI SJEĆANJE IZ 2019. 'Smijala sam se, a nisam htjela živjeti'

              Preview NEWS

              | Pre 2 h

              Van Gogh bi bio ponosan: Ovi ljudi oživljavaju njegove kreacije kroz nakit!

              INTERVJU DIGAO PRAŠINU

              | Pre 2 h

              Poziv s kraljevskog dvora: 'Harry, vrati se posjetiti djeda u bolnici'

              Video

              • Izdvojeno
              Vidi sve

              UPRAVO GLEDATE Indira Levak: 'Suprug je prvo u Županju išao po psa, a onda po ženu' Video 26.02.2021. Inside story

              UPRAVO GLEDATE
              • Upravo gledate Indira Levak: 'Suprug je prvo u Županju išao po psa, a onda po ženu' Video 26.02.2021. Inside story

                27:57
              • Upravo gledate INSIDE STORY Kako smo Ivanu Kindl ostavili bez teksta Video 26.02.2021. Ivana Kindl u Inside Storyju

                21:39
              • Upravo gledate Inside Story EP03 I Lana Jurčević: Nikad nisam imala protekcije u životu! Video 05.03.2021. Lana Jurčević: Nikad nisam imala protekcije u životu! I Inside Story EP03

                28:32
              • Upravo gledate INSIDE STORY Antonija Nazor razoružala je Ivana Šarića Video 24.12.2020. Ivan Šarić: Gledam na svoju karijeru kao na jedan veliki maraton I Inside Story I EP02

                25:06
              • Upravo gledate Zaklada SOLIDARNA — Za djela Video Pre 15 min Kad ostanemo bez riječi, preostaju nam djela... Pogledajte trenutke koje bilježe fotoreporteri...

                01:18
              • Upravo gledate Jacques Houdek: Imao sam sretno djetinjstvo i nikad nisam doživio neugodnost! Video Pre 58 min Jacques Houdek iskreno progovora o svemu što obilježava njegovu svakodnevicu. Kako je izgledalo...

                45:13
              • Upravo gledate Dalibor Petko 'raskrinkao' trudnički trbuh Meghan Markle Video 12.06.2020. Dalibor Petko donosi najsvježije novosti s dvora

                05:19
              • Upravo gledate Lidija Lešić u čarobnim blagdanskim outfitima Video 07.12.2020. Ovih blagdana neka sve sja i bude čarobno jer to nakon cijele godine, uostalom, i zaslužujemo

                00:00
              • Upravo gledate Bojan Navojec o temeljnim ljudskim pravima Video 27.03.2020. Svake godine, 27. ožujka obilježava se Svjetski dan kazališta. Prvak zagrebačkog HNK Bojan Navojec...

                00:33
              • Upravo gledate Story dizajnerski mjesec Video Pre 10 min Story dizajnerski mjesec

                00:20
              • Upravo gledate Petko komentira trudnoću na dvoru, razmažene pse, ali i prinčeve Video 12.06.2020. U novoj epizodi ponovno palača na udaru!

                07:15

              Vezane vijesti

              Otvoreno o sportu i zdravlju

              | 03.03.2021.

              Maja Bajamić iskreno: 'Život su mi bili kortikosteroidi, nabubrila sam...'

              Lifestyle

              | 17.02.2021.

              U OVOME JE TAJNA Shakira otkrila vježbu za savršene gluteuse

              Lifestyle

              | 06.02.2021.

              Trening kod kuće? Da! Riješite se tvrdokornog sala jednom zauvijek

              Celebrity

              | 22.01.2021.

              SVAKI TREN MOŽE RODITI Pjevačica naporno trenira u 9. mjesecu trudnoće

              Celebrity

              | 21.01.2021.

              Osobna trenerica princeze Diane otkrila njenu fitness rutinu

              Celebrity

              | 18.01.2021.

              Otkrivamo fitness rutinu i prehranu Meghan Markle

              Storybook

              | 11.01.2021.

              Intervalni trening - moćan i zahtjevan trening za brže gubljenje kalorija

              00:00

              Celebrity

              | 11.01.2021.

              JENNIFER ANISTON OTKRILA TRIK 'Uz ovu vježbu imat ćete najljepše ruke'

              00:00

              Lifestyle

              | 08.01.2021.

              Sagorjeti kalorije možete i bez vježbanja

              • Impressum
              • Marketing
              • O nama
              • Kontakt
              Cosmopolitan.hr Roditelji.hr Elle.hr Sensaklub.hr Magazin vjenčanja
              • Facebook
              • Instagram

              Copyright © . Adria Media Zagreb d.o.o.