PRIJETI LI VAM BURNOUT SINDROM? Ako se prepoznajte u ovim znakovima, vrijeme je za hitne promjene

Zanemarili ste hobije i navike i sve u čemu ste nekada uživali više vas ne privlači; tijekom čitavog dana osjećate umor i teško vas je nagovoriti na bilo kakvu 'akciju'; ne sjećate se kad ste posljednji puta bili sami, zapravo niti ne znate uživati sami sa sobom… - ako se prepoznajete u ovim tvrdnjama, vrijeme je da ‘okrenete ploču’, jer ovu su tipični znakovi da ste zanemarili sebe. Većini se ljudi, mahom žena, pojam “imati vremena za sebe” čini poput utopije, a kad u rijetkim trenucima i uspiju izdvojiti vrijeme kako bi se, malo za promjenu, bavili sobom, a ne drugima, javlja se krivnja. Zašto dozvoljavamo obvezama da na čekanje stave našu kreativnost, strasti, osjećaj slobode, pa i sebičnost na koju itekako imamo pravo. Ono što nam danas treba više nego ikad upravo je – selfness. To je, laički rečeno, okretanje vlastitim potrebama ili jedna vrsta pozitivna sebičnosti! Kako selfness mijenja život nabolje?

Kad je čovjek zdravo sebičan, bolje upoznaje sebe i otkriva za što je sve sposoban. Zato bi svatko, s vremena na vrijeme, trebao organizirati 'me day'. Ne morate čak ni odlaziti od kuće; uzmite godišnji odmor i u lijeno prijepodne, kad su ostali ukućani na poslu ili u školi, provedite vrijeme sa sobom. Na tabletu pronađite neki dobar film, online tečaj meditacije, autogeni trening, program vježbanja i što god vam odgovara i posvetite nekoliko sati sebi. Novi Samsung Galaxy Tab A9 vrlo je elegantan, ima veliki zaslon, besprijekornu grafiku i zvuk (i stereo zvučnike koji podržavaju Dolby Atmos, koji nudi visokokvalitetni 3D surround zvuk), što će samo po sebi stvoriti ugođaj u 'me danu'. A i svi uređaji, od prijenosnog računala, do slušalica ili smart watcha, koji su upareni sa Samsung Galaxy telefonom automatski će se pojaviti na ovom tabletu, pa ćete imati brz pristup svemu što poželite.

Kako postići više, a raditi manje?

Ključ veće produktivnosti leži i u boljoj organizaciji i boljem upravljanju multitaskingom, koji je – htjeli i ne – odrednica suvremenog života. Budite usredotočeni na ono što radite, jer ćete tako biti efikasniji; ne odugovlačite; živite sa svrhom, odnosno zapitajte se poklapaju li se vaši dnevni zadaci sa vašim ciljevima... – ovo su samo neki od načina kako postići više, a raditi manje. No, ako istinski želite biti sretni i efikasni morat ćete prije svega pojednostaviti život. Kad previše kompliciramo u bilo čemu što radimo, uspjeh izostaje. Od odluka iza kojih stojimo do odabira ljudi i 'alata' s kojima idemo kroz dan - ljepota života je u jednostavnosti! Izvrstan uređaj koji će zamijeniti i mobitel i laptop i tako pojednostaviti život, novi je Samsung Galaxy Tab A9 serije. Vrlo je intuitivan i praktičan za upravljanje, jer prelaskom prsta preko desnog dijela ekrana, otvara se padajući izbornik s aplikacijama do kojih vodi samo jedan 'klik' prstom.

Osim toga, na Samsung Galaxy Tab A9 moći ćete pohraniti više onoga što želite, jer dolazi s 8 GB RAM memorije, a ugrađena je i pohrana od 128 GB za sve vaše videozapise, fotografije i datoteke visoke rezolucije. Pohranu možete proširiti i micro SD karticom do 1 TB. Zahvaljujući funkciji Quick Share, sav ćete sadržaj moći i brzo podijeliti između dva Samsung uređaja. Odaberite što želite podijeliti, primjerice fotografiju iz galerije, dodirnite 'brzo dijeljenje' i odaberite uređaj s kojim želite podijeliti sadržaj. Ljepota je u jednostavnosti!

Odmor za više produktivnosti

Ako imate užurban dan na poslu, mnogi su skloni žrtvovati sebe: umjesto zdravog obroka, pojesti će nešto s nogu; preskočiti planirano vježbanje i ostati na poslu prekovremeno; uopće ne napraviti pauzu, zaboravljajući da je ona nužna i da ćete, uz dobar break, kasnije bolje funkcionirati. Odmor je nužan i stoga ga ne preskačite. Ako ste na poslu, pokušajte ne jesti pred računalom; radije otiđite u obližnji kafić, pronađite svoj mirni kutak, opustite se, uživajte u kavi i kolačima…

Ako ste u frci' s poslom, dozvoljeno je čak i 'škicnuti' mail, ali ne više od toga. Na Samsung Galaxy Tab A9 uređaju mogu se istodobno prikazati do dvije aplikacije (na A9+ i tri!), tako da na jednom zaslonu, bez zatvaranja prozora, možete provjeriti ima li što novo na e-mailu i uživati u surfanju, društvenim mrežama ili što god vam se radi na pauzi. Male pauze koje ćete si priuštiti, čak i u kaosu, resetirat će vas i poboljšati vašu produktivnost.

Čuvanje privatnosti

U životu nije jednostavno pomiriti i zadovoljiti dvije stvari – naše funkcioniranje u socijalnoj okolini (u kojoj “igramo” različite uloge) s funkcioniranjem na osobnoj razini, gdje smo odgovorni sami sebi za neka naša zadovoljstva ili nezadovoljstva. Kad brinemo o vlastitim potrebama, stvaramo i sigurno okruženje za funkcioniranje u kolektivu, ali i 'resurse' zahvaljujući kojima se lakše nosimo s problemima. Također, kad čuvamo važne podatke u sigurnoj mapi, baš kako nam to omogućava Samsung Galaxy Tab A9, stvaramo okruženje u kojem baš ništa neće ugroziti našu privatnost. Zašto bi naše posebne trenutke, snimljene vrhunskom kamerom na Samsung Galaxy tabletu svi vidjeli? Kad podatke spremimo u sigurnu mapu, sigurni smo da naš privatni sadržaj nitko neće moći vidjeti, čak i ako je uređaj otključan. Sigurnosni status jednostavno je pratiti na nadzornoj ploči privatnosti.

Zašto je važno sačuvati djelić privatnosti? U vrijeme digitalnih tehnologija – više nego ikad prije – dijelimo svoju intimu s drugima i tako tražimo potvrdu vlastite vrijednosti ili kreiramo željenu sliku o sebi. Također, voajerski pogled u tuđe živote može biti kontraproduktivan – svi prikazuju idilične trenutke i tako stvaraju dojam savršenih života, a dobro znamo da to ne postoji. I, naposljetku, kad sačuvate dio svoje privatnosti od očiju javnosti, postaje vam nebitno 'što drugi misle', a u fokusu je vaše osobno zadovoljstvo. Baš kako je jednom rekao i poznati spisatelj i lifecoach dr. Kenan Crnkić: „Ne hvali se slikama - gledaj da sakupljaš što više onih pravih, vrijednih i nezaboravnih "slika u oku". Živi privatno i živjet ćeš sretno!“.

*Sadržaj nastao u suradnji sa brendom Samsung.