Jedna od najpopularnijih dijeta današnjice je kardiološka dijeta, dijeta namijenjena prvenstveno srčanim bolesnicima, zbog čega i nosi ovakav naziv. Kao prirodna posljedica smanjenog unosa hrane i odabira namirnica, tijekom kardiološke dijete može se navodno izgubiti i do 15 kilograma u samo 15 dana.
Osim toga, tijekom ove dijete se nakon svakih 5 dana pravi pauza od dva dana, pa je to dodatno olakšanje i motivacija da se izdrži do kraja.
Zato mu sve češće pribjegavaju zdravi ljudi koji nemaju problema sa srcem, ali žele brzo smršavjeti. Evo kako izgleda jelovnik i što, prema riječima autora, morate učiniti kada završite s dijetom, kako se kilogrami ne bi vratili.
Kardiološka dijeta - jelovnik
Doručak je isti svih 15 dana:
Naranča, kruška, breskva, dinja ili lubenica (bez banana ili grožđa)
Dvopek
Šalica kave ili čaja, bez šećera
Prvi dan
Ručak
1 naranča, 1 kuhano jaje, 1 kiselo mlijeko
Večera
2 rajčice (2 dl kuhanog umaka od rajčice), 1 kuhano jaje, 1/2 salate ili krastavca, 2 dvopeka
Drugi dan
Ručak
1 naranča, 1 kuhano jaje, 1 kiselo mlijeko
Večera
125 g mljevene kuhane junetine, 1 rajčica, 1 naranča, šalica kave, 1 kolačić
Treći dan
Ručak
1 naranča, 1 kuhano jaje, 1 kiselo mlijeko, 1 glavica zelene salate ili krastavca
Večera
125 g mljevene kuhane junetine, 1 naranča, 1 šalica kave ili čaja bez šećera, 1 dvopek
Četvrti dan
Ručak
125 g kravljeg sira, 1 paradajz, 1 dvopek
Večera
125 g mljevene kuhane junetine, 2 rajčice, 1 jabuka, 1 dvopek
Peti dan
Ručak
200g kuhanog mesa ili ribe, 1 paradajz, 1 dvopek
Večera
1/2 porcije kuhanog povrća (mrkva, grašak, krumpir), 1 kuhano jaje, 1 rajčica
Šesti i sedmi dan
Pauza od dijete.
Tijekom kardiološke dijete zabranjeno je konzumiranje alkohola, a nakon samo 5 dana navodno gubite 2,5 kilograma. Nakon dva dana dijeta se ponavlja (tri puta po 5 dana) i u 15 dana navodno možete izgubiti 15 kg bez ikakvih zdravstvenih posljedica, piše Zdravlje i život. Prije stupanja na ovu dijetu posavjetujte se s liječnikom.
Autori tvrde da se kilogrami ne vraćaju nakon dijete, ali ako se nakon završetka dijete pridržavate jednog pravila - ponedjeljkom jedite ovako:
Doručak - čaša soka od limuna bez šećera
Ručak - jabuka, dva dvopeka
Večera - jaje, rajčica