Gubitak viška kilograma nije nimalo lak proces, pogotovo kada neke navike želimo potpuno iskorijeniti, a druge nastojimo uvesti u svakodnevni život, poput redovite tjelesne aktivnosti. Međutim, ljudi koji žele smršavjeti obično prave 2 pogreške, za koje dijetetičari kažu da usporavaju i otežavaju topljenje viška.
1. Jedete voće odmah nakon glavnog obroka
Prema studijama, vrlo je zdravo konzumirati voće između obroka, ali u razmaku od najmanje sat vremena. Voće koje se pojede odmah nakon obroka neće se pravilno probaviti, što znači da tijelo neće apsorbirati hranjive tvari.
Dakle, jedenje voća nakon obroka neće biti korisno za vaše zdravlje i može donijeti suprotan efekt od onog koji želite postići.
2. Odlazite u krevet odmah nakon jela
Ovo može izazvati nelagodu u želucu i dovesti do nadutosti. Isto tako, jedenje kasno navečer također može uzrokovati poteškoće sa spavanjem, a opće je poznato da je kvalitetan san ključan za učinkovito mršavljenje.
Preporuka brojnih nutricionista je da se večera završi dva sata prije spavanja, prenosi Stil.