Kako brzo očistiti jetru od toksina? Nutricionistica otkrila jednodnevni tretman za proljetni detoks

Nutricionistica otkrila kao očistiti jetru od toksina za samo jedan dan.

Shutterstock

Stručnjaci jetru nazivaju laboratorijem našeg tijela i zato je vrlo važno da je zdrava. Nutricionistica Ivana Đurović otkrila je kako napraviti detoks jetre.

Jednodnevni detoks tretman

• Nakon ustajanja popijte čašu tople vode s jednim iscijeđenim limunom i malo meda.

• Pijte svježe pripremljen sok od mrkve ili pojedite salatu od naribane mrkve i jabuke.

• Doručak: zdjelica miješane voćne salate s 1 žlicom raznih sjemenki – bučinih, suncokretovih, lanenih sjemenki ili frape od višnje i rižinog mlijeka. Jedite onoliko koliko vam je potrebno da budete siti.

Čaj od maslačka plus čaša (ili više) vode prije međuobroka.

• Međuobrok: svježe cijeđeni voćni sok i integralni keksi ili salata od sirovog celera i mrkve.

Shutterstock 

Ručak: veliki tanjur zelene salate ili salate od sirovog povrća, integralna riža pripremljena na vodi s dodatkom povrća, jogurt. Ili juha od povrća, kuhano povrće i riba, sa sokom od jabuke.

• Nakon ručka popiti čašu vode i čaj od maslačka, ili neki drugi preporučeni čaj.

• Svježe pripremljen sok od voća ili povrća prije popodnevne užine.

• Popodnevni međuobrok: neki od preporučenih čajeva s mladim, nemasnim sirom namazanim na krišku integralnog kruha.

• Prije večere jedna jabuka dobro oprana u toploj vodi.

Večera: juha od povrća s malo ili bez soli, artičoke na žaru s pečenom bijelom ribom i salata od miješanog povrća začinjena češnjakom, limunovim sokom i maslinovim uljem.

Shutterstock 

• Nakon večere možete popiti jedan od čajeva za detoksikaciju jetre.

• Prije spavanja popiti još jednu čašu vode u kojoj je otopljeno malo gline i lana.

Čajevi za detoksikaciju jetre

• Broćika i kičica: Čajevi od ovih biljaka vrlo su ljekoviti za jetru. Mogu se raditi kao mješavina jednakih dijelova ili pojedinačno. Pijte 3-4 šalice čaja dnevno, tako da žličicu mješavine prelijete s 2 dl vruće vode, a nakon deset minuta procijedite.

Wdnet Studio / Alamy / Alamy / Profimedia 

• Breza, majčina dušica, neven, orah (lišće), pelin, peršin (cijela biljka), sikavica, potočarka, maslačak (lišće, korijen), čičak, ružmarin (potiče rad jetre), kadulja: svi ovi čajevi pospješuju rad jetre uz izbacivanje otrova i masnoće, a pripremaju se tako da se žličica osušene biljke prelije s 2 dl vruće vode, nakon desetak minuta procijedi, po potrebi zasladi medom i konzumira.

• Šipak: Piti tri puta dnevno po jednu šalicu čaja, četvrt sata prije jela.